Zobacz pełną wersję : pierwszy cykl: co kupic ??
witam ;)
chcialbym przeprowadzic swoj pierwszy cykl z kreatyna MONO
zalezy mi na przyroscie masy miesniowej
chcialbym zakupic:
- kreatyna: Fitmax Monohydrat
- gainer: Mutant Mass
- ANIMAL PAK
- aminokwasy: Dymatize super amino 4800
Spoko, napisz jeszcze ile czego chcesz kupić i coś o sobie.
staz taki pozadny to 3 miesiace, diety nie trzymajac nabralem 12 kg masy - 4 kg na miecha, ale od 2 tygodni jakos stoje w miejscu, przez to zabieram sie za diete i suple
- kreatyna: Fitmax Monohydrat 1 paka wystarczy mi na cykl potem 3 tygodnie przerwy i drugi cykl
- gainer: Mutant Mass strasznie duze dawkowanie, ale mysle ze jak bede trzymal diete to wystarczy jedna porcja - 130 gram po treningu - czyli starczy na 1 cykl, potem sie pomysli czy nastepny kupowac
- ANIMAL PAK 44 saszetki - dawkowanie 2 saszetki po sniadaniu, ale mysle ze bede bral po 1 saszetce
- aminokwasy: Dymatize super amino 4800 lub Purple Wraath nie wiem ktore kupic Purple sa podobno znakomite
Poćwicz 6 miesięcy i dopiero kreatynke mono polecam
Mono odpuść. Kup za tą kase więcej gainera w razie potrzeb jak ułożysz sobie dietę.
Zmień trening jeżeli jest taka potrzeba.
Wzrost/waga/wiek?
Czemu akurat dawki 130g gainera?
wiek 16, waga przed 52 po 64, wzrost 166
poniewaz dawka gainera na dzien mutant masa wynosi 260 g
Poczytaj podwieszone: Zbiór tematów - gainer w pigułce.
Wypadałoby wiedzieć po co jest gainer i jak się go stosuje, jeżeli zamierzasz go kupić.
Tyczy się to tych pozostałych produktów też.
gainer wiem po co jest !! az takim poczatkujacym nie jestem :)
po prostu kilkoma slowami " uzupełnienie diety "
to co nic nie kupowac zadnej krety, aminow i animal paka ? !
LeBron23LBJ
04-10-08, 20:40
aminokwasy mozesz kupic, ale lepiej zaoszczedzic i zainwestowac w gainer jak masz malo masy lub w bialko, a nawet bulki (50:50 bialko i węgle). Krete jak najpozniej, gdy bedziesz mial zastoj w rozwoju
tylko ze ja juz stoje z waga ;/
moze jeszcze inaczej mialem 2 miesieczny okres ogolnorozwojowy - trening 60 min kazda partia miesni 2 azy w tygodniu, troszke je skatowalem potem 2 tygodnie bardzo lekki trening kazda partia raz w tygodniu i teraz juz prawie 3 miechy masowka
LeBron23LBJ
04-10-08, 21:21
ehh.. no bo miesnie nie rosnie nagle tak sobie... Trzymaj diete kup gainer czy bialko i cwicz. Czesto zastoj spowodowany jest montonnym treningiem stosowanym za dlugo. Zmieniaj cwiczenia cos jakis czas
a co do gainera ;] to Mutant mass czy cos z kaizen
LeBron23LBJ
04-10-08, 21:36
moze byc mutant mass