Zobacz pełną wersję : Co robic
Witam ćwiczę od czasu do czasu ale za każdym razem jest to samohttp://www.e-kulturystyka.info/images/smilies/cry.gif moja aktualna waga 67kg 187wzrostu a mój rekord to 81kg ale wszystko spadło nie ćwiczyłem na żadnych sterydach ani nic odzywki co zrobić żeby waga się zatrzymała bo odechciewa się ćwiczyć jak coś takiego się dzieje waga zawsze spada +- do tej samej wagi 67kg http://www.e-kulturystyka.info/images/smilies/cry.gifhttp://www.e-kulturystyka.info/images/smilies/cry.gif proszę o pomoc
ile masz lat?
masz problemy z tarczyca?
n aczym zrobiles ta wage i czemu zaczela spadac/
mam 19 lat wagę zrobiłem na masowie kreatynie białko i tak przez jakieś 5miesency potem dałem se przerwę jakiś rok i nic nie zostało fakt ze wtedy jadłem wszystko i dużo jeżeli ta tarczyca to jakaś choroba to raczej nie bo bym o tym wiedział
piszesz że nie brałeś odżywek a teraz że brałeś kreatynę, mam nadzieję że nie brałeś jej przez 5 miesięcy, jeśli po tym cyklu przestałeś ćwiczyć plus jakieś imprezy alkohol itd to normalne że masa spadła tym bardziej jeśli jesteś ektomorfikiem, po cyklu na krecie trzeba się jeszcze trochę natrudzić żeby utrzymać to co się zyskało, nie można całkowicie odpuścić treningów i liczyć na to że zdobyta masa nie spadnie
nie kreatynę brałem przez miesiąc a potem te 5M brałem masowke ale to co mówisz morze nawet być prawda troche sie imprezowało
nabieranie masy dla kogoś komu ciężko to przychodzi to żmudna robota, coś o tym wiem , czasami trzeba się zastanowić czy nie warto dać sobie spokój i zostać przy zredukowanej rzeźbie a nie masować w nieskończoność jak ciężko idzie, tylko problem jest jeden żeby zredukować trzeba mieć co :P więc żadnego ektomorfika nie ominie niestety masówka, dobra dieta i ograniczenie alkoholu, stres też źle wpływa na masę, studia i te sprawy wcale nie pomagają , chyba że ktoś potrafi wszystko olać
Prwada ja robie ostatnie podejście narazie na suchara zakwasy i te sprawy potem jakieś odzywki i 0%alko i tylko motywacja