PDA

Zobacz pełną wersję : Co Zamiast Płatków



makrox
30-09-08, 16:18
mam pytanie czy można co innego jeśćna śniadanie zamiast płatków owsianych ?

MhL
30-09-08, 18:48
Jajecznica, Kanapki ZDROWE :D, Tunczyka. Nalesniki nawet mozesz zjesc.

PanAntek
30-09-08, 18:51
tunczyk z rana? e?

ciaastek91
30-09-08, 18:51
jajecznica? tunczyk?
platki trzeba zastapic innymi weglowodanami a nie bialkiem

makrox
30-09-08, 19:04
stosuje tą diete \/ wiec czym moge zastąpić

7:00
mleko 250 ml
płatki owsiane 90gr

10:35
Twarog 120g
szynka indycza 15gr
pieczywo razowe 200gr
pomidor,cebula,papryka-dla smaku

13:30
4 jajka
Chleb zytni pelnoziarnisty 150g


16:00 posiłek przed treningowy
Ryz 100g
Piers z kurczaka
oliwa z oliwek ok. 10ml

17:30-18:30
Trening

18:30
45g Carbo,bądź kakao.sok

19:10
Makaron razowy 100gr
jogurt 150gr
serek wiejski 200gr


22:00
Tunczyk w wodzie 80g
Slonecznik 30g

ciaastek91
30-09-08, 19:39
cos wybierz, makaron, ryz, pieczywo pelnoziarniste, ewentualnie jakies musli.

makrox
30-09-08, 20:02
a mogą byc chrupki z mlekiem ? np (neskuik) ?

ciaastek91
30-09-08, 20:05
zdecydowanie nie. zadne platki z bajkowa postacia na opakowaniu.

makrox
30-09-08, 20:10
to chyba sie na musli zdecyduje bo nic innego nie przychodzi mi do głowy

mrozikhg
02-10-08, 16:17
napisze tu zeby nie zakladac tematu.

jakie mozna przygotowac dania z makaronem???

Rynju
02-10-08, 18:01
makaron + jakiekolwiek zrodlo bialka :D

kumpel1908
05-10-08, 03:55
powiedzcie Wy mnie jak Wy to wszystko odmierzacie w dietach , wszedzie rozpisane ile czego jesc w gramach .....