Zobacz pełną wersję : pogawędki z onathc25 :)
krotko i na temat ;pjest szansa przybrac pare kg stosujac ta odzywke?
kupiles juz czy zamierzasz kupic?
jescze niekupilam ale sie zastanawiam wiec mozecie mi cos doradzic?
jest szansa jedzac przybrac kg to jest tylko dodatek brak ci czasu na posiłem masz czym go zastapic itp
tyle to ja wiem ale zadalam konkretne pytanie;p;p
tak przybierzesz pare kilo, a do tego gain bolic zawiera kreatyne ;)
no to twoje tytanie sie mij z celem jesli sama dorze wiesz ze ona ci sama kg nie da w ogóle to jest w niej kreatyna a nie wiem czy ty jestes na to gotowa :D a w ogóle to chcesz przybrać masy miesniowej czy tłuszczowej bo to tez sie liczy bo jestes kobieta jak mniemam wiec sie pytam po co ci kg ???
potrzebuje pare kg gdyz jestem szczuplej budowy wzrost 170 waga 51kg takze sprzydaloby sie troszke utyc;p;p;pdoskonale rozumiem wasze zdziwienie ale przeciez to chyba normalbew ze jedni chca przybrac na wadze a drudzy zrzucic no kazdy z nas ma jakies tam niedoskonalosci ktorych chce sie pozbyc
kreatyna jest na sile i mase mi to drugie jest potzrebne;p;p
170 i 51 kg to jest dobra waga ale wiesz ze jak nie bedziesz cwiczyc to bedzie sam tłuszczyk i mam wątpliwosc ci ci jest potrzebna odżywka do zrobienia tech 2-3 kg jesli tak to stawiaj na mass xxl bo gain bolic ma krete a tobie jej nie polecam
mam znajoma ktora wlasnie po tej odzywce przybrala na masie 5 kg w ciagu 2 tyg i poprsostu chcialam sie dowiedziec jakie wy macie zdanie na ten temat oczywiscie przy stosowaniu cos tam cwiczyla ....
kreatyna jest na sile i mase mi to drugie jest potzrebne;p;p
napewno zażywając gain bolica, przybierzesz na wadze ;)
wiesz ja mam troche inne zdanie na temat miojego wygladu widze siebie w lustrze codziennie ...patrz udo 51 lydka 30 rece w nadgarstek 15 a w bicepsie 23 chce bardzo utyc wlasnie w tych czesciach bo sa bardzo chudziutkie :(wiem dla was to moze jest smieszne ale po to tu zajrzalam zebyscie mi cos wspmnymi silami chlopaki doradzili;p;p
gb to syf ja bym zainwestowal w cos lepszego. Z tego co widze to jestes poczatkujaca wiec ja bym na Twoim miejscu narazie nic nie kupowal tylko opracowal sobie jakas diete. Wiem to z wlasnego doswiadczenia jak na poczatku sie lapalem za gainery i malo co mi dawaly ;p
jestem jaroszem wiec ciezko cos wykminic z moja dieta;p;p;pdlatego chcialabym sprobowac jakiejs zajebistej odzywki weglowodanowo-bialkowej
sama odzywka malo da a nawet jak cos da, to bez diety pozniej wszystko spadnie ;p no ale jak chcesz :) a ile masz pieniedzy na te odzywki :>? bo ja bym wolal troche dolozyc i kupic mass xxl
no to zainwestuj w tego mass xxl 4,8 kg kosztuje chyba 150zl, tylko nie zakladaj z gory ze przytyjesz tyle ile Twoja kolezanka tylko wez sie porzadnie za miche :) i uwazaj zeby Cie nie zalalo na brzuchu :P
a zreszta i tak pewnie wszystko pójdzie w brzuch myslisz ze łatwo przybrac na łapie to sie mylisz rozleje cie tłuszczem na a brzuchu to raz a jak jesz to co jesz to sie nie dziw a kolejna sprawa poprostu zacznij cwiczyc bo zwiotczejesz i wszystko ci ochlapnie i prosze cie nie tyj bo juz widac na naszych ulicach ze to juz prawie USA same grube dupy :(
wiadomo wszystko z glowa:):)az tak sie napewno nieroztyje jesli wogole po tej xxl cos mnie przybedzie to bedzie sukces;p;p;p0;pdo tych dupeczek z usa to mi bardzooooo dalekooo;p;p;pwiadomo ze na poczatek w brzuch wszystko idzie ale pozniej powinno sie ladnie rozejsc po calym cialku hehe ciekawe co z cyckami;p;p
a tabsowjakis nie ma hehe
ciaastek91
29-09-08, 21:50
nic sie nie rozejdzie po calym ciele, ewentualnie przybedzie kilka cm w talii. ale jezeli malo jesz, to nawet nie odczujesz dzialania tego gainera.
aha i gainer to nie jest zaden czarodziejski wynalazek na zdobycie masy, a raczej jedzenie w proszku. raczej polecalbym zaczac troche wiecej jesc, a nie wyrzucac pieniadze w bloto i zauwazyc niezadowalajace efekty, albo zupelny ich brak.
a co do tej krety w gb to jest jej tam tyle, jakby wcale nie bylo.
ps cycki nie rosna od gainera :D chociaz fajnie by bylo
to bylo napisane z przekasem ;p;p;p;p;p
ale mi namieszaliscie teraz to zbielalam i juz nic niewiem z waszych odpowiedzi wynika jesc duzooooo no dobra wy tez jecie duzo a jednak stosujecie wspomagacze wiec jak to jest?
ciaastek91
29-09-08, 22:00
jemy duzo, a gainery/bialko/carbo stosujemy, zeby nie musiec jesc troche mniej, bo ciezko czasem zmiescic 7 czy 8 sporych posilkow w ciagu dnia. gainer mozna zastosowac jako zastepczy posilek.
jednak kobiecie odradzam diete masowa, bo wyjdzie z tego brzuchol jak w ciazy i pupa jak szafa :D
jemy duzo, ale jedzac gainery jemy jeszcze wiecej. najwazniejsze zebys miala chec do cwiczen:)
nie kupowac zadnego gainera?no sorry ale ja niepotrafie zmiescic 6 czy wiecej posilkow :(fuck wiec lipa :(
skoro nie potrafisz to kup gainera. ale on cie rozleniwi wiec musisz scisle trzymac diete
cos mi tu sie widzi ze tu o tee cycki sie rozchodzi :P jak chcesz miec duze to szamaj tabletki anty to urosna :D elae tak jak mowimy pójdzie w brzuch i tyle z tego bedzie
ja o odzywkach a oni o cyckach haha ej wariaty wsumie taka wasza natura haha;p;p;pco do cyckow to poprsostu tylko napomknelam na ten temat gdyz ta znajoma twierdzila zreszta sama namacalnie ocenilam ze faktycznie jej cycki powiekszyly sie o jeden rozmiar hehe serio noo ;p;p;p;p;podpowidam odrazu nie byla przed okresem hehe
cycki mam ok mi sie podobaja ;p;p
hehe czyli znow jestes w punkcie wyjscia :(
wiec idem sobie buziaki papa
170 cm --> 51 kilo ---> czego chcieć więcej ?? na pewno nie gainera który Ci brzuch zaleje
sam jak byłem młody i głupi , chciałem szybko nabrać masy myślałem że jak zacznę jeść wszystko co na stole leży to mi biceps i klata urośnie , nie nie nie , nie tędy droga jak się okazało , opona zaczęła rosnąć a reszta bez zmian, tak więc lepiej dobrze się zastanów nad tym co wybierzesz, bez odpowiedniej diety i treningów nie ma sensu kupować gainera bo tylko krzywdę sobie zrobisz :P zrobić sobie oponę na brzuchu można na różne sposoby
pozdro :)
jeszcze piszesz że masz super cycki , to cudownie !! gdybyś była zbyt chuda to pewnie nie była byś z nich tak zadowolona jak teraz :D
WIEC GAINER ODPADA NO Ok CZyLi SkAzaNa JeSteM nA ChUde nOzKi I rAczKi :(
cycki mam ok mi sie podobaja ;p;p
moze jakies foto :D?
r=to nie jest koncert zyczen ja tu szukam pomocy a wy o fotach ehhh
jesli ktos pomoglby mi ulozyc diete i ewentualnie jakis zestaw cwiczen to bylabym wdzieczna
tak jestem jaroszem nie jadam pod zadna postacia mieska;p;pno moze tylko jedna;p;p;p;p....generalnie to mi chodzi zeby rozbudowac troszke nozki i raczki bo reszta jest siiii
a z tego co sie orientuje to chyba najtrudniej rozbudowac konczyny hehe
nie obsypie mnie po tym bialku?heheto by dopiero padlina byla ;p;p;pale czy samo bialko wystarczy?
ciaastek91
30-09-08, 16:32
arus1991, nie zapominaj, ze to jest dziewczyna, nabieranie masy, dieta, cwiczenia i cala ta otoczka jest zupelnie inna u kobiet niz u mezczyzn.
gduyz zamist mi doradzic to wy tylko o tych titss
bo z tego co tu czytam to kazdy ma ine poglady na ten temat jestem zdezorientowana w tym momecie
poszukaj w temacie DIETA i TRENING, tam jest wszystko!!!
ciaastek91
30-09-08, 16:36
hah tak juz jest, forum glownie meskie, za kazdym razem jak dziewczyna cos zapyta, to zaraz chca fotki ;p
bialko nie powinno cie obsypac, ale roznie ludzie reaguja. sama biako czy wystarczy.. trudno powiedziec, nie wiemy co jesz na codzien.
nie obsypie. A to czy wystarczy zalezy od brakow w diecie.
jakie dokladnie to bialko mozesz mi napisac to sa tabletki czy proszek;p;p;p
glownie to bialka brakuje a reszta jest sii;p;p
ciaastek91
30-09-08, 16:41
oczywiscie proszek.. to jeszcze zalezy od twoich funduszy..
:)nom...z jakiej firmy kupic
znow koktajlie eh a powiedzcie mi jak na povczatek to ile razy dziennie je stosowac
pvl whey maxx, dymatize elite whey protein, ostrowia(z nizszej polki)
skutki uboczne jask dla kobiety?
ciaastek91
30-09-08, 16:46
hah nie wasy od bialka nie rosna :D:D:D
ktore jest najlepsze i najodpowwiedniejsze jak dla mnie ;p;p
to moj kot ma przejebane ;p;p;p;pzart
czy moj organizm je woh=gole przyswoi
napiszcie mi dokladna nazwe i firme zewbym sie nieskompromitowala przed sprzedawca ;p;p;p
oj co sie chlopak lansuje ;p;p;phehe jamyslalam ze jestes bardziej wymagajacy hehe ...a tak serio to dziekuje wsystkim za udzielanie sie w tym temacie i za pomoc;p;p;;p
jesli wam cos do glowy jescze przyjdzie to czekam na pomysly ;p;p;p
mala to jest twoja...pala:p
zartuje oczywiscie bez urazy arrrashhh;p;p;p;p mam nadzieje ze za jakis czas pochwale sie fotkami ;p;p;p;p
ciaastek91
30-09-08, 17:25
haha uwazaj, onathc25, po arek poczestuje cie ostem za obraze :D
a powiedz mi jeszcze, chcesz przybrac masy miesniowej czy jakis tluszczyk nie zaszkodzi?
arash chyba sie nieobraziles co ?przeciez wszystko w jazde;p;;p
bo nie wiem jak zaczac ;p;pmoze piramidka
zabrzmialo groznie hehe nie no to byl taki zarcik tylko ;p;p;p;pja tam niewnikam ;p;p;p;p;p ksywka?hehe masz na imie arus czyli arash brzmi tak egzotycznie ;p;;p;p
ale mi sie tu z wami fajnie bajerzy hehe
Jeszcze fajniej mają Ci, którzy tylko czytają:)
wyczuwam tu nutke ironii;p;p;p;p
Możesz edytować posty.
Aby odpowiedzieć, nie musisz klikać ODPOWIEDZ, tylko w prawym dolnym rogu kliknij SZYBKA ODP.
no brakowało tu jeszcze tylko Punisher'a :D
Odwal sie od mojego podpisu!
W profilku sobie mozesz o mnie pocztać uzupełniłem info
BTW i tak tu niezły syf narobiliście, jak mi będzie działał normalnie internet to posprzatam
arus jaki spostrezegawczy, dopiero zmienilem podpis juz zauwazyl... juz zmieniam jak ci nie pasuje :*
Punisher trochę z wagi spadłeś :P co się stało !?
Brałem udział w tańcu z gwiazdami.
To Cię będzie wiele kosztować !! Kiedy masz zamiar wrócić do życiowej formy xD ?
To moja życiowa forma, nie widzisz podpisu?
Jutro posprzatam po was - spamerach.
Dobranoc.
wszycy juz spia eh;p;p;p;p
slim shady
30-09-08, 23:11
wszycy juz spia eh;p;p;p;p
bo jutro trzeba gnac na siłke pełnym sił :P
ale przeciez jest jescze wczesnie a wy juz spicie wariaty eh nieladnie
slim shady
30-09-08, 23:16
hehe ja nie śpie (jeszcze) ale juz zasypiam a Ty spac nie mozesz :) ?
myslalamn ze tu jeszcze siedzicie o tej porze ;p;pspac mi sie nie chce bo za wczesnie hehe siedze i zamulam ;p;p
slim shady
30-09-08, 23:20
wiecej osob wieczorem powinno byc w weekend ;p to idź pobiegaj ,pospaceruj(nie ma to jak spacer nocą)
fuck to mnie w weekendy znow nie ma hehe ;p;p;pno co ty nie chce mi sie dupki ruszac z domku zreszta zimno jest hehe;p;p;p;p;p
slim shady
30-09-08, 23:24
jakie zimno :D na krótki rękaw xD
moze tobie jest cieplutko bo ma cie co grzac hehe ;p;p;p;p;p
slim shady
30-09-08, 23:31
jestem w krotkim rękawku i mi ciepło, masz w avatarku kotka myslałem ze on Cie ogrzewa, ja ide spac bo jutro wstaje o 6, dobranoc :)
znowu zmieniłaś avatar , cóż za przyczyna ?? a ja idę jutro na studia ale nie zrobili planu jeszcze xD a jak nie ma planu zajęć to pewnie wszyscy nastukani będą biegać :D
hehe lubie zmieniac cos;p;p;poj to zywooo hehe co studiujesz?
a co moj kotek wam sie niepodoba?hehe;p;p;pco studiujesz?
budownictwo, odradzam :P , ale jadę z koksem dalej :D
edytuj posty jak coś, wiesz jak to się robi ??
studiuje żeby nie musieć jeszcze robić fizycznie :)
P.S. nie zdziwiłbym się gdyby jutro zniknął ten temat, bo podobno porządki się zapowiadają xD
z pewnoscia zniknie ;p;p;pale orzynajmniej dowiedzialam sie ciekawych rzeczy no i milo mi sie rozmawialo z wami;p;p
niewiem jak sie to robi
ale spam się zrobiłłłł, nie wierzę własnym oczom, ja jako moderator człowiek stojący na straży prawa nie powinienem pozwalać na takie sytuacje !! , trzeba się przenieść do hydepark z takimi problemami... :P
na dole masz taki pasek i pisze tam szybka odp cytuj i jest też edytuj do pewnego czasu żeby nie pisać jednego postu pod drugim możesz edytować i dopisać to co chcesz :)
wiec nie pozwol hehe dobra ide nie bede juz wiecej zasmiecac wam pa
mam nadzieje że rozwiązałaś swój problem zawarty w temacie :D i nauczyłaś się edytować posty i używać szybkiej odpowiedzi :D
zawitałaś na forum na dłużej czy tylko z tego jednego powodu ??
to cześć :)
Piszta ile wlezie. Ja na tym zarabiam.
http://flabbergastedly.com/wp-content/uploads/chat%20billeder%202/Awesome%20COLESLAW.gif
Jedna z nielicznych lasek na forum to sie wybacza takie sprawy ;)
arus ty nie reklamuj swojej relacji tutaj, bo dostałem wezwanie do rejestracji do woja.
Skąd wiesz jak sie trzymam?
hehe a juz myslalamn ze chlopaki chca sie mnie pozbyc ;pwojsko fajna sprawa moge isc za ciebie ;p;p
już miał się skończyć podobno pobór do wojska, wróciła młodzież z Irlandii ponownie się zameldować w swoich hacjentah:P
Jak by nie było to ten temat jest na topie, proszę sobie spojrzeć na odwiedziny xD, kobiety jednak przyciągają uwagę :D
sorry za post pod postem
chlopaki a wy gdzie ?zmeczeni lezycie po treningu heh?ale zajebiscie ze pan moderatorek nie zrobil porzadku i mozna tu dalej ciagnac bajere;p arusss podaj adres tez popatrze jak nasz wietnamczyk sie showeruje hah przy okazji zrobie mala sesyjke;p
mały porządek był przeprowadzony ale temat dalej istnieje
hehe skąd znasz sexplanete ? :P
myslalam ze zostanie calkowicie usuniety czy cos ...arashhh :)tm7 jak piewrszy dzien w skollll
to moze mi cos podeslecie jak macie linki mmm sesja z pod prysznica mniami bede miec podklad na wieczor mrauuu
hmm zajechałem zobaczyłem plan bo dopiero o 8 rano opublikowali w 1szy dzień zajęć, później poczekaliśmy 10 minut pod jakąś salą i się rozeszliśmy :P , mam nadzieje ze jutro tez tak będzie i dopiero od pon się coś zacznie :P
jutro mam wybrać coś na wf, możliwe że wezmę siłkę bo pasuje mi do planu zajęć :), chciałem wziąć jakąś koszykówkę żeby pobiegać trochę bo słabo z kondycją ale chyba nie da rady :P
przeciez wiem eh mnie ciezko obrazic i zadko to komus wychodzi;p;slabo z kondycja p;p;pwiecej sexuuu
dobrze powiedziane, ale sex a bieganie po boisku to 2 różne sytuacje :P przydało by się dodać jeszcze jakiś truchcik :P
No do woja nie pójde, ale jakieś tam formalności sa chyba - nie wiem.
jestem codziennie pod Twoim domem i obserwuje jak bierzesz prysznic po treningu:PP hehe.
PS. usunąłes posta, za którego dostałem soga! Tak sie nie godzi!;P Pozdro
Pomyłka, bo ja się nie myję po treningu :D
PS. Gdybyś nie pisał posta pod postem tak jak pan tm7 to byś miał tego SOGa, a tak apropos to co to są te SOGi?:p
Porządeczek porobiłem, inaczej byłoby już 20 stron tematu spamu, bo jak jakaś kobitka założy temat, to tak się dzieje potem.
to moze mi cos podeslecie jak macie linki mmm sesja z pod prysznica mniami bede miec podklad na wieczor mrauuu
http://flabbergastedly.com/wp-content/uploads/chat%20billeder%202/the%20answer%20is%20no.jpg
czeme nie alez jestes okrutny a po co ten paluch co?
czeme nie alez jestes okrutny a po co ten paluch co?od jutra zaczynam brac to bialeczko i biore sie za cwiczonka ;palkohol i reszta uzywek idzie na bok mmm:(zobaczymy czy dam rade;pdobranoc spoichy...musi sie ze mnie zrobic niezla swinka;p;p
czeme nie alez jestes okrutny a po co ten paluch co?
hmmmm
http://flabbergastedly.com/wp-content/uploads/Chatbilleder/I%20lolled%20a%20little.jpg
slim shady
02-10-08, 19:53
"a tak apropos to co to są te SOGi?"
SOG - Suma Otrzymanych Głosów
SOG'i to tak jakby punkty,
Jeżeli ktoś Ci pomógł lub uważasz, iż wypowiedź użytkownika X była wartościowa to możesz dać SOG'a. Aby go dać trzeba kliknąć w prawy dolny róg wypowiedzi osoby, która wg. Ciebie zasłużyła na niego.
onathc25 masz jakiś plan treningowy ułożony, gdzie masz zamiar ćwiczyć w domu czy gdzieś się zapisujesz i jak tam z dietą ?? Takie zakupienie odżywki typu białko to bardziej działa na psychikę niż na organizm , bo równie dobrze można zastąpić to sztuczne białko jedzeniem, człowiek o mniejszej masie potrzebuje automatycznie mniej białka w swojej ułożonej diecie :D więc nie musi tyle wpychać w siebie serków wiejskich itd ...
duzi panowie po 90 kilo już maja z tym większy problem więc takie odżywki im bardziej się przydają ;)
pozdro
no ładnie dałeś czadu :D gratulacje , dalej będziesz masował ?? za ile następny cykl z jakimiś odżywkami planujesz ??
hehe dobre z tymi serkami ale ich nie lubie ble sa paskudne ;p;p;pu mnie ciezko jest zastrapic bo go wogole nie ma;p;pwiec musi byc jakis wspomagacz;p;p;pnarzie cwicze w dmoku brzuszki itp i na steopie troche...planu konkretnego nie mam jescze ale wsztskjo jest na dobrej drodze;p
hola hola ale mi zaspamowałaś profil :P
czesc ze co niby ;p;pniemozliwe ja?
cześć, nie misiu yogi :p, wróciłem z zajęć dzisiaj tylko ang dali nam jakiś teścik żeby do grup przydzielić i do domu :) napisałem daremnie muszę się dostać do grupy dla początkujących żeby nic nie robić :P, żeby tylko mnie na niemiecki nie rzucili za kare :(
no jak cie rzuca na mieniecki to padlina ajc ja sama mialam nieimiecki jest przejebany;p;p;pakle mozae tajk zle nie bedzie ;pnie przejmuj sie jogiiiii jiggi jaggi joll
to thc w twoim nicku ma z czymś związek czy to tylko przypadek ?? :P
z przypasdku nic sie nie dzieje ;p;p;pproste ze ma zwiazek i ty jako student powinienes o tym dobrze wiedziec ;p;p;p
ok , to już więcej nie pytam na ten temat ;)
to ciekawy temat ale chyba nie na to forum bo troche sie mija z celem ahl;pppp;pdobre na apetyt haha dla niuejadkow;p;pja ide teraz troche pocwiczyc wlacze dobra muze i bede zapychac [opozdrooo
no jak ktoś chce wcisnąć cały bochenek chleba na raz to jedyne wyjście z sytuacji ;p
ja osobiście nie przepadam za takimi klimatami, wole co nie co na wątrobę :P
zrovbilam pare cwiczonek i padam hehe ale nie dam sie tak latwo bede cwiczyc ;p;p;pjuz mnie wszystko boli ale to oznaka zemiesnie pracuja;p;p;pwlaczylam wiatrak bo goraco;p joggii uwazaj na ta watrobke ;p;p
już się tak nie bój o moją wątróbkę, wszystko z nią w pożądku :D no ćwicz, ćwicz, zobaczymy na co cię stać :P
tm7 nie aobsotulnie sie nie boje o twoja watrobke;p;p...wkoncu jestes bogiem swiata podziemnego i umarllych ..tylko mam nadzieje ze my dostaniemy sie na te elizejskie pola;p
czy ktos tu jescze zaglada ;pchlopaki gdzie wy jestescie?pewnie cwiczycie ja sobie dzis odpuscilam bo nie czuje rak ani nog i wszystko mnie boli toi tzn chyba zakwasy ehhhh...narzie to tym bialkiem to mi sie odbija hehe a nie wqychodzi ta ina dziurka jak kto ktorys z was zasugerowal ;p;pp;p;p
czasami tu zaglądam hehe :P:P
onathc25 (http://e-kulturystyka.info/member.php?u=10123) załóż dziennik treningowy ;))) chce widzieć twoje przyrosty, a co do gain bolica po wypiciu truskawkowego nieźle muli ;)))
no wlasnie, zaloz dziennik ;p ja tez z checia bede sledzil Twoje postepy :P zobaczymy jak sie bialeczko sprawdza ;p no i czy Ci wąsy nie urosly ^^
:)zartowalam z tymi wasami ;p;p;p;pwykonalam pomiary cialka calego no i sie okaze za jakis czas czy cos zdziala czy lipa;p;p;pwzielam sie ostro za miche i naprawde szaMAM DUZOOO i czsami czuje sie jak maly slon;p;p
slim shady
06-10-08, 00:01
zebys nie przecholowała z tą masą :D
chlopaki spokkjnie wkoncu jestem pod okiem zajebistych fachowcow co nie?no chyba ze ie myle to prosze mnie z bledu wyprowadzic ;p;p;psasasasa
slim shady
06-10-08, 10:13
no raczej nie inaczej :P miłych przyrostow zycze :D
chlopaki spokkjnie wkoncu jestem pod okiem zajebistych fachowcow co nie?no chyba ze ie myle to prosze mnie z bledu wyprowadzic ;p;p;psasasasa
spoko, jesteśmy prawdziwymi profesjonalistami, policzymy co do grama ile przytyjesz i podamy wszystkie wymiary jakie osiągniesz za 2 miechy, przecież to się da zrobić !! :D
za profesjonalistów sie płaci !!!!! :D
niektórzy będą musieli za to słono zapłacić :)
placic?i to jescze slono?sogami place noooo malo jescze?zachlanne bestijki ;p;p;p;p;p;p;p...jak bed efekty topogadamy o zaplacie;p;p;p;p;phehe
spoko, jesteśmy prawdziwymi profesjonalistami, policzymy co do grama ile przytyjesz i podamy wszystkie wymiary jakie osiągniesz za 2 miechy, przecież to się da zrobić !! :D...heheciekawe
chlopaki ba moze pochwalicie sie jakimis fotkami ciekawa jestem jak wygladacie i jak tam u was z tymi przyrostami;p;p;pocenie kobiecym okiem haha
U mnie żadna rewelacja, powracam do formy razem z tobą :D
to jest nas dwoje hehe;p;p;p ile masz w lapce tak z ciekawiosci?no i moze wkleisz jakies foto chhetnie obejrze ;p;p;p;
slim shady
07-10-08, 23:49
Ty mogłabys by zostac moderatorem działu foto gallery, oceniałabys kobiecym okiem :D zawsze ktos taki potrzebny
hehe pewni jestescie tego co piszecie coz co do fotto jestem strasznie wymagajaca i niezadowolilabym sie jakims malym skrawikiem cialka ;p;p;p;pwiec czekam na foto
Napiszę dyplomatycznie że wstawię foty jak będę zadowolony ;) jeszcze długa droga przede mną...
a ja może sie pokaże pod koniec listopada :D
O! Ja lubię jak Cielu7 wstawia foty, wtedy wiem co nowego słychać w Prohormonach.
chlopaki nie robcie scen tylko szybciorem wstawiac foty bedziemy oceniac ;p;p;p;p;postre slowa krytyki zawsze motywuja hehe ;p;p;pja sobie wczoraj zrobilam luzik od cwiczen i popilam troszke ..no moze troszke wiecej;p;p;pbede wioeczoprem to pogadamy bo teraz lece mam mas zalatwien pozdro for all;ppp
heh ja bym na Twoim miejscu sie porzadnie przylozyl i odstawil procenty :> wiem ze to jest ciezkie no ale cos za cos ;] odzywka bialkowa i alkochol no no podziwiam Cie :)
ale mowa o wódce a od niej raczej tłuszczy nie złapie po piwku to tak
wóda na katabolizm nie jest zła hehe :P
może wogóle jeszcze rozpuszczajcie białko w wódce.
może wogóle jeszcze rozpuszczajcie białko w wódce.
przykro mi to stwierdzić, ale jak tak dalej pojdzie to bedą nici z przybrania na masie onathc25. Jak chcesz coś osiągnąć to trzeba sie poświęcic. Jak nie jestes w stanie tego zrobić to daj sobie spokój. Chyba, ze chodzi Ci o tłuszcz, w tej sytuacji alkohol jest dobry, zawiera mnóstwo kalorii (zero skład. odżywczych).. Pozdro
ej sopiokjnie przeciez nie upijam sie den w dzien a pozatym wszystko jest pod kontrola eh....czsami czlowiej potrzebuje sie wyluzowac juz nie robcie ze mnie malego zulika hehe
hal;o chlopaki i co tam?widze ze zadko tu zagladacie heh;p;p;pmoj wskaznik na wadze pokazuje 2 kg plus hehe bardzo jestem z tego zadowolona;p;poby tak dalej;p;p
czesc chlopaki jestem bardzo zadowolnoa dzis stanelam na wadze i wskaznik pkazuje 2kg do przodu;p;poby tak dalej to bddzie elegancko tylko mnie matrwi jesdna rzecz a mianowicie wszystko mi w brzuch idzie:(mam taka mala pilkke z przodu i dziwnie wygladam...jak to jest najpiewr brzuch a pozbniej na pozostale partie ciakla?czy poprsostu bedzie mi tylko w brzuchol wywalac
no widzisz juz ci idzie w brzuszek tak jak to mowilismy a co by było jak byś zakupiła gb musisz zbilansowac kalorie bo sie skonczy na tym ze zaras bedziesz pisac jestem gruba musze schudnac
tego nigdy nie powiem ze jestem gruba bo nozki chude raczki to samo :(tylko ten brzuch mi suie powieksza:(cwicze sumiennie arash;pzalezy mi najbardiej na nozkach zeby cos sie zwiekszyly:(raczki to samo:(chyba jestem skazana byc wieszakiem z pila z przodu do konca zycia hehe
Po to sie chodzi na silownie/aerobik, by nie szlo w sam bebzon.
Figurę kształtują mięśnie, więc by poprawić figurę, trzeba poprawić umięsnienie.
Zapisz się dodatkowo na jakiś aerobik albo pilates, przyda się ;)
z tego wynika że źle dobrałaś odżywke...
slim shady
12-10-08, 20:47
aeroby do treningu i powinno byc git :D
zobaczymy jak to bedzie czas pokaze ;p;p;p cwicze regularnie a jutro pojde sie zapisac moze mi to cos da ale ja taka chudzinka i na aerobic?ehhh ale beda patsezc na mnie
Uważaj żeby cie nie przygniotła jakaś Helga :D, bo jak zobaczy jaka jesteś chuda to może się specjalnie ze złości na ciebie przewrócić ;)
tm7spokjnie tak zle chyba nie bedzie raczej beda patrzec na mnie ze wspolczuciem hehe;p;p;p.....zastanawiam sie czy isc czy nie wykminic czegos w domku troche tak glupio hehe ja taka chudzinka miedzy nimi wiadmo nie wszystkie sa ale ja naprawde chuda jak patyczak;p;p...opycham sie ryzami makaronami,kombinjue na wszystkie sposoby by urozmaicac ale juz nie moge patrzec na too :(
W domu samemu ciężko się zmusić do aerobów, a przydałyby ci się, jak masz możliwość to idź się zapisz :) nie zaszkodzi na pewno :D
no ok skoro tak mowicie to chyba to bedzie dobre dla mnie hehe wiec jutro uderzam ;p;p;pzobaczymy jakie helgi tam cwicza moze nie bede sama hehe ;p;p;p;pczuje ze zywo bedzie haha
a czemu by sie mieli z Ciebie smiac? na silownie/fitness chodzi sie po to zeby utrzymac lub zbudowac sylwetke. Smiac to sie mozesz ty z tych co siedza w domu i mysla ze sie wszystko samo zrobi ... nie przejmuj sie i idz sie zapisac na ten fitness ;] i glowa do gory, troche czasu i systematycznosci a pewnie osiagniesz swoj cel ;]
Dokładnie, śmieją się ci co sami nic nie robią i denerwuje ich to że ktoś inny ćwiczy (bo chce np. schudnąć), lub uprawia jakiś sport.
dzieki chlopaki macie dar przekonywania i motywowania hehe bylanm dzis zapisalam sie i od srody zaczynam ;p;p;pwybralam sobie wieczorne godzinki;p;p;pzobaczymy to z tego bedzie ;palbo onathc25 bedzie jescze szcuplejsza hehe pozdroo waryjoty
juz nie rozumiem. chcesz przybierać na wadze czy się odchudzać? siłownia to dobra sprawa i naprawde nie ma sie czego wstydzic tylko zapisuj sie jak najszybciej:D
hehe panATEK CHCE PRZYBRAC I ZAPISALAM SIE NA AEROBIC ;P;P;P
Znowu zmieniłaś avatar <szaleństwo> :P
Znowu zmieniłaś avatar <szaleństwo> :Phehe tm7 a tobie nigdy njic nie umknie uwadze ;p;p;pdobranoc wszyatkim buzi
A to buzi dla kogo? Pewnie dla pana S. :)
Nie znam pana S. :P, co to za romanse :)
PS onathc25 mojej uwadze nic nie może umknąć, od tego tu jestem :D muszę pilnować kto kiedy avatar zmieni hah
A to buzi dla kogo? Pewnie dla pana S. :)
a kto to ten pan s haha ;p;p;p;pchlopaki cpo knujecie?
Ja nic nie wiem <bezradny>
a kto to ten pan s haha ;p;p;p;pchlopaki cpo knujecie?
Twój kolega z gallery foto, a mniejsza :]
tm7 pilnuj ładnie tu:)
Twój kolega z gallery foto, a mniejsza :]
tm7 pilnuj ładnie tu:)punisherku masz na mysli s....er?fakt strasznie za soba przepadamy co mozna naocznie stwierdzic wchodzac na stronke 1 tydzien treningu niom
Prezydent_1c
16-10-08, 15:29
Proponuje żeby przerzucić to do offtop'u bo rozmowa rzeka tutaj jest.
Trochę luzu nie zaszkodzi ;)
Zmienie nazwe tematu tak dla jasności - (przygotujcie sie, zebyscie nie panikowali)
"pogawędki z onathc25"
Proponuje żeby przerzucić to do offtop'u bo rozmowa rzeka tutaj jest.dobra nie musicie nic zmieniac w koncu to forum o innej tematyce a ja troche przeginalam tu z iinymi teamatami ...moderatorku poprostu usun ten temat bo widze ze niektorych to bardzo razi wiec tyle odemnie chlopaki ;pbuziaki dla wszystkich ..z farcikiem
hmm myślę że nie warto się przejmować opiniami pojedynczych jednostek
Od czasu do czasu można popisać w takim temacie luźnym, bo bardziej męczy pisanie co 10 minut w tematach o nazwach " ratunku chcę nabrać masy co mam kupić żeby urosnąć", albo patrzeć co się dzieje w foto gallery jak ktoś wrzuci zdjęcia a później kilka osób się kłóci i wyzywa że to jakiś precedens bo chłop ma w bicu 15 cm :|
Jak kogoś drażnią tematy to niech ich nie czyta , moderator działu decyduje o usunięciu tematu niezgodnym z regulaminem.
slim shady
17-10-08, 15:52
jeden luźny temat moze byc :P
Prezydent_1c
17-10-08, 18:00
Ten post też był o masie chyba - to tak odnośnie tych najbardziej męczących :)
W offtopie lepiej to wygląda odrazu. Bajerować panowie ! :)
hehe no tu masz rację ;) ale było ciekawiej:P
Później już mało było o masie a więcej o pierdołach :D
zdjecia dawać !!hehe jakie zdjecia jak nie ma zadnych efekjtow ;p;ppo tym bialku to jescze bardziej przyspieszyla mi sie przemiana materiii wiec odstawilam je xalkowicie
hehehe i co koniec już ćwiczeń ?? :P , wątpię czy po białku ci się przyspieszyła przemiana materii, już prędzej od ruchu.
cwicze nadal tylko odstawilam to bialko ....jem 5 posilkow dziennie i te serki wiejskie;p;p;pwpycham w siebie co popadnie ale bez jakiegokolwiek skutku
slim shady
27-10-08, 18:45
widocznie zła dieta :D :P
I genetyka daje o sobie znać.
kurcze ale wiekjszosc ludzi ma problemy z genetyka a jednak daja rade i osiagaja swoje wytyczone cele:(
jedynym wyjściem jest doping :p
hmm nie powiedziałbym, ja swojego celu jeszcze nie osiągnąłem.
Jak to mawiał bob budowniczy -----> Takkkk, damy rade <jupi>
jedynym wyjściem jest doping :parek piszesz ze doping a jak pytalam kiedys was to wszyscy jednoglosnie odpowiedzieli ze to nie ma sensu i zebym sobie dala spokoj wiec ja juz nie wiem jak naprawde jest a jaki masz doping na mysli????
to był taki joke :D
Nie mialem na myśli czegoś konkretnego z dopingu...
Jest jeszcze jedna opcja, ale musisz zajść w ciążę...
Po urodzeniu dziecka może ci trochę masy zostać, różnie kobiety reagują. Ale to też loteria, genetyka...
slim shady
27-10-08, 19:36
musisz byc wytrwała i dążyc do celu szybko nic nie bedzie, ale lepiej jak kobieta jest chuda niz otyła :)
Też mi się tak wydaje, cielu już pisał kiedyś że wolna amerykanka zaczyna opanowywać ulice ;/
musisz byc wytrwała i dążyc do celu szybko nic nie bedzie, ale lepiej jak kobieta jest chuda niz otyła :)jednak ja bym wolala byc gruba serio chlopaki...ja nawet nie jestem chuda prawie jak anorektyczka:(
Wydaje ci się, że wolałabyś być gruba.
Jesz dużo i nic nie idzie na wadze w górę ??
Wydaje ci się, że wolałabyś być gruba.
Jesz dużo i nic nie idzie na wadze w górę ??no niestety taka prawda i to mnie najbardziej irytuje ze stoi w miejscu ani niedrgnie:(:(wolalabym byc gruba bo przynajmniej spodnie by tak namnie niewisialy :(zbyt szczuple dziewczyny ten apetycznie niewygladaja:(
slim shady
28-10-08, 20:03
lepiej zeby wisiały niz nie miesciły ;D, ale na serio tak jak pisałem, błędy w diecie i wytrwałosc
lepiej zeby wisiały niz nie miesciły ;D, ale na serio tak jak pisałem, błędy w diecie i wytrwałosci tu bym sie klocila kolego;p;p;p;pzajebiscie wygladaja jesli sa opiete tu i tam :)jesli chodzi o wytrwalosc to dont worry wcale sie niep[oddaje i nie mam takiego zamiaru :)moze masz racje ze sa jakies bledy w diecie :(stres jest tez wrogiem orgnizmu czlowieka a wlasnie mam teraz taki etap w zyciu i jak przezyje 4 listopada to bedzie zajebiscie
Zwiększenie udziału białek w diecie może w znacznym stopniu wspomóc odchudzanie. Spożycie białek jest korzystne z kilku względów. Po pierwsze dieta wysokobiałkowa podnosi poziom podstawowej przemiany materii. Wysokie porcje białek są w stanie podnieść poziom podstawowej przemiany materii nawet o 40 %. Podstawowa przemiana materii to spalanie kalorii związane np. z utrzymaniem ciepłoty ciała, biciem serca itp. Spożycie białka powoduje także wydzielanie glukagonu, hormonu, który wykorzystuje tkankę tłuszczową jako źródło energii. Kolejną zaletą spożywania białka jest to, że organizm na jego strawienie zużywa dużo energii - najwięcej jeśli porówna się je z tłuszczami i węglowodanami. Natomiast same białka są mało kaloryczne. Tak więc organizm musi zużyć stosunkowo dużo energii żeby strawić i tak mało energetyczne białka. Pod tym względem białka są dla organizmu najmniej opłacalne. Białka dostarczają dwa razy mniej energii użytecznej niż węglowodany i siedem razy mniej niż tłuszcze. Podczas spalania białek wydziela się za to dużo energii cieplnej. Jest to tak zwany efekt termiczny spożycia białek. Posiłki wysokobiałkowe zmniejszają także łaknienie.sami widzicie ze jednak przyspiesza oprzemiane materiii
Prezydent_1c
31-10-08, 19:43
Dobra bo już mi się żal robi koleżanki anorektyczki :P
Kup sobie gainera - Mass XXL idealny w twoim przypadku mi się wydaje. Pij go do śniadań i obiadów. Dodatkowo kup BCAA i bierz rano do śniadania i po treningu. Nie polecam biegać, jeżdzić na rowerze itp. :) Interesuje Cię jedynie masa więc ćwicz na siłowni. Krótkie intensywne trenigi. Póżniej jak już przytyjesz podrzeżbisz troche dupine. Koleżanka chwali w tyciu także carbo. Możesz kupić carbo i pić w trakcie treningu. Stres negatywnie wpływa ogólnie na wszystko tak jak seks pozytywnie więc proponuje mniej stresu lub zakup herbaty z melisą lub innymi ziołami uspokajającymi (nie żartuje tutaj teraz, sam stosowałem tą metode przed egzaminami itp.). Dodatkowo kup sobie witaminy z bloku B. Po stosowaniu tego planu nie ma mocy że nie pójdzie nic.
PS. Pisze to niechętnie bo marzyłbym żeby każda dziewczyna chciała wskakiwać w coś większego... pozdrawiam
Chyba koniec pogawędek :P
jest i to duża szansa przybrać.
pije xxl rosnie mi brzuszek tylko po tym daleej carbo wogole to shit zadnego skutku wiec wogole to jakas pomylka:(
RADIO MARYJA OBCHODZI DZISIAJ 17 URODZINY : NIECH ŻYJĄ MOHEROWE BERETY- TAK KRZYCZELI ZEBRANI NA WIECU PRZEZ OJCA DYREKTORA, TADEUSZ RYDZYK ZLECIŁ MOHEROWYM BERETOM NOWĄ MISJE - POZNAĆ TAJNIKI INTERNETU !!
odświeżam wątek :)
i jak tam onathc25 ? dalej brzuszek rośnie?:D
Temat zakończył się tak jak zaczął, czyli tym że brzuch urośnie a masy nie będzie :(
siemka:)dawno mnie tu nie bylo hehe :)co tam u was;p
jak macie jakies ciekawe i skuteczne cwiczonka na rozbudoiwe miesni nog to zajedzce mi kila bede wdzieczna:)pozdrooo
Ale o jaką rozbudowę Ci chodzi? i jakim sprzętem dysponujesz ?
ale uderzyłbym tradycyjnie przysiady/wspięcia/stepy
ogólnie witam bo się chyba nie znamy;D
:):)generalnie chodzi mi o szybki sposob by wyrobic miesnie lydki ..probowalam wlasnie tradycyjnych metod czyli przysiady ale po miesiacu niezauwazylam najmniejszego efektu a jakie to meczace hehe :;pa do dyspozycji mam step tylko no chyba ze zapisze sie na fitness;p
Wygrzebałem coś takiego , looknij se :)
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=19019
:):)generalnie chodzi mi o szybki sposob by wyrobic miesnie lydki ..probowalam wlasnie tradycyjnych metod czyli przysiady ale po miesiacu niezauwazylam najmniejszego efektu a jakie to meczace hehe :;pa do dyspozycji mam step tylko no chyba ze zapisze sie na fitness;p
miałem przyjemność kilka razy być na "aerobiku" także trening na stepach -czy jak to się tam zwie, naprawdę daje po d...
miesiac czasu na rozbudowe mięśni dla kobiety to mało ;/
No wlasnie bo lydki ciezko w krotkim czasie rozbudowac trzeba kilka dobrych miesiecy
1 sprawa że to oporna grupa mieśniowa
2 że u kobiet ciężej o rozbudowę mięśnia .
Ostatnio wyczytałem jak uderzyć w łydki :
Łydki to bardzo oporna grupa mięśniowa .
Jednym ze sposobów zmuszenia ich do dalszego rozwoju jest zmiana kąta ustawienia pięty w czasie wypięć stojąc .
Robimy serie z 15 powtórzeniami , zaczynasz trzymając stopy równolegle i za każdym dym powtórzeniem coraz bardziej wysuwasz pięty na zewnątrz .
Przy ósmym powtórzeniu stopy będą skręcone do wewnątrz pod kątem 45 stopni . Wtedy zmieniasz kierunek obracania tak, by ostatnie powtórzenie zrobić z ze stopami ponownie ustawionym równolegle .
Cztery takie serie skłonią twoje łydki do rozrostu .
~MD
tu masz pare czwiczen
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp
to ze sztangami to chyba zbyt cciezkie i forsowne jak na mnie :)ale kilka jest ok:)kurcze tylko niewiem co jest bo jak cwicze a dokladniej wykonuje przysiady to mi w prawym kolanie cos szczela[przeskakuje]i to mi dodatkowo sprawia trudnosc ...
10 minutowa rogrzewka przed przysiadami na rowerku treningowym .
to juz lepiej :)lubie jazde na rowerku hehe
moja kuzynka biegała po to aby zrzucic kilka kilo po 2 miesiacach miała pięknie umięsnione łydki no i wyrzeźbione a tym bieganiem zrzuciłą 0,5kg ;)
ja tez zastanawialam sie nad bieganiem bo jestem szczuplej budowy i mam obawy ze zjade z wagi ,gdyz w poczatkowej fazie sie chudnie a potem cialo nabiera rzezby .jakos tak :)hmm:)a szkoda mi nawet grama
masz chłopaka ? hehe tego jescze niegrali:)
masz chłopaka ?
heh... domyślam się o co ci chodzi..ale to bardziej na zrzucenie kilku kilo, a nie na przybranie : P
ja juz po treningu ehhh szybki schowerek i odpoczynek :)meczace ale wiadmo trzeba sie przylozyc bo nie bedzie wynikow:)
masz chłopaka ?
Za młody szczyl najt z ciebie by coś na boku ukręcić :)
Za młody szczyl najt z ciebie by coś na boku ukręcić :)oj chlopaki bez rywalizacji:)hehe joke:)a pozatym za stara jestem na takie chwyty :)
Za młody szczyl najt z ciebie by coś na boku ukręcić :)
Wiek 17
nie chce nic o wieku mówić
zresztą byłem już z dziewczyną 8 lat starszą o/
Wiek 17
nie chce nic o wieku mówić
zresztą byłem już z dziewczyną 8 lat starszą o/jak bylo w lozku?:)stanales na wysokosci zadania?
jak bylo w lozku?:)stanales na wysokosci zadania?
To jakiś chyba stereotyp , że jak kobieta starsza to bardziej doświadczona ;F
Teraz galerianki górują w tym sprawach o/
Na swój wiek jeśli można z tej perspektywy oceniać to słabo , dlatego ten "związek" nie przetrwał zbyt długo :)
slim shady
30-03-10, 18:14
wspięcia na palce (bez obciążenia) do palenia mięśni, potem pojedynczo wspięcia na jednej nodze
wspięcia na palce (bez obciążenia) do palenia mięśni, potem pojedynczo wspięcia na jednej nodzedziekuje imperatorze :)dzis juz zaczelam wlasnie i niezle mi idzie :)
dziekuje imperatorze :)dzis juz zaczelam wlasnie i niezle mi idzie :)chyba za dlugo cwiczylam bo nie moge kolan zginam tak boli ehh ale mysle ze to tylko przez pierwsze dni
Dobra - to kiedy Szczecin odwiedzasz ?
Ja zapraszam
ten temat jest juz zamkniety bo nieznacie sie na zartach ..heh
Ja Cie noe obrażałem :f po 1 , a po 2 gadamy a Twoim przyjezdzie do Szczecina :)
najt dopiero napisałes ze masz 17 lat a w profilu masz 22?
Po solarium wygląda na 22 :)
najt dopiero napisałes ze masz 17 lat a w profilu masz 22?
Zwróć większą uwage na całość wypowiedzi
prosze o zamkniecie tego tematu
Chyba sie nie obraziłaś :F
nie nie obrazilam.....PROSZE O ZAMKNIECIE TYLKO TEMATU