Zobacz pełn± wersję : trening na redukcje wagi
witam mam 17 lat 184cm wzrostu i ok 92kg. wagi
powiedzcie co mam robic aby zrzucic ok 10 do 15 kg pozdrawiam;D
Trenowac i dobrze sie odzywiac? Coz to za pytania.
slim shady
25-09-08, 19:58
rozpisac diete na redukcje
robic rzeĽbe
3-4 razy w tygodniu minimum 60 minut ćwiczenia aerobowe
ograniczyc słodycze ;]
12uxerbq34
25-09-08, 21:12
Zdrowa zywnosc
Intensywny trening z krotkimi przerwami
cwiczenia aerobowe w dni nietreningowe lub bezposrednio po treningu
ograniczyc kcal dostarczane z diety =]