Zobacz pełną wersję : kilka fotek
misiek1234
04-10-06, 20:33
BARDZO DOBRA SYLWETKA:) GRATULUJE BO MUSIAŁEŚ SIĘ NIEÂ?LE NAMECZYĆ ŻEBY JĄ UZYSKAĆ :cool:
Wszystko b.dobrze rozwiniete, plecy zajebiste.
Ile ćwiczysz? super sylwetka
Cwicze 2 lata i w ciagu tego okresu nie robilem wiekszych przerw
masz foty z przed 2 lat??
No ładnie, podaj wymiary.
no niestety ale nie mam postaram sie cos jeszcze znalesc ale nic nie obiecuje
a wymiary wzrost 176 waga 79 lapka 42 lewa niecalego centa mniejsza:P pas 81 udo 61
w 2 lata, musze przyznac ze wykonałes dobra robote.
napisz jaką diete miałeś, trening i jakie odzywki brałes.pozdr.
na samym starcie mialem 35 w lapce jakies 70 kg wagi wiec nie tak tragicznie zaczynalem cwiczyc na malej silowni moja pierwsza odzywka to byla zwykla kreta pozniej jakis gainer i tak powoli wszystko zaczelo sie rozkrecac lepsza silownia lepsze odzywki np.nitrobolon x pand....(troche tego bylo) zawsze staralem sie dobrze jesc minimum 5 razy dziennie byly okresy ze trzymalem scisla diete ale i takie gdzie staralem sie tylko zdrowo odzywiac
trning Hm..... podstawa zawsze ciezki zawsze na pelnym gwizdku prowadzony w skupieniu z mysla o dokladnosci od samego poczatku zwracalem uwage na wyglad a nie na to ile wycisne
od jakiegos tygodnia jestem troche schorowany ale mam juz zakupione odzywki (M- stak,aminokwasy i gainer) wiec postaram sie podeslasc jakies fotki po tym cyklu .Pozdro
No wiadomka podstawa to dobrze ułożona dieta, systematycznosc, dobry trening tzn. dokładny, technika, a nie jak to robią niektorzy rozpisza sobie trening Arniego i mysla ze dzieki temu urosna w tydzien bez zadnej diety hahaha.no to życze Ci jeszcze lepszych efektow. jeszcze tu zajrze.pozdr.
bardzo ładna sylwetka
przyczepić by się można było jedynie do prostowników zabardzo ich nie widać
wiem wiem Slawo zaczynam nad tym pracowac mam jeszcze maly problem ze srodkiem klatki ale mysle ze wszystko idzie w dobrym kierunku
Gnidek, Plecki rzeczywiście całkiem fajne. Niezłe masz ciałko. Gratuluje i oby tak dalej. :wink:
głupie pytanie ale co to sa te prostowniki?:>
a co do sylwetki to jestem pod wrazeniem:D jechałeś na sucho?:>
Prostowniki to dolna czesc plecow wzdluz kregoslupa
tylko odzywki:)
Stary sterydy dla zwyklych smiertelnikow typu Ty czy ja to jedno wielkie g....
ile bedziesz duzy 2 3 miechy a pozniej wstyd pokazac sie na silowni bo wszystko ucieklo do mnie na silownie chodza kolesie tego typu wyglada dobrze ma sile i raptem wszystko ucieka:P
a pozniej w bluzie przychodzi bo mu glupio sie pokazac
Widocznie nie zrobili odbloku. Tak to własnie wtedy wygląda, ale gdy zrobisz wszystko tak jak trzeba to nie jest tak źle. :wink:
grzesiek k
01-01-07, 12:50
Kurde jak na Sucho to jesteś Super Gość.Też tak chce wyglądać :grin: Teraz to odzywki możesz brać spokojnie bo bardzo długo ćwiczyłeś na Sucho.I teraz po Kreatynie będziesz miał zajebiste efekty.Aha zajebista Sylwetka.Moje Gratulacje.
niezle plery i dziarska lapa
ile razy sie podciagasz ??
Teraz to odzywki możesz brać spokojnie bo bardzo długo ćwiczyłeś na Sucho.I teraz po Kreatynie będziesz miał zajebiste efekty.
nie zebym cie prześladował na każdym kroku :mrgreen: ale
jak "gnidek" napisał ze brał juz odzywki
"moja pierwsza odzywka to byla zwykla kreta pozniej jakis gainer i tak powoli wszystko zaczelo sie rozkrecac lepsza silownia lepsze odzywki np.nitrobolon x pand....(troche tego bylo)"
to poco piszesz ze kreatyna da mu dobre efekty "bo bardzo długo ćwiczył na sucho"
:twisted:
Kurde niektorzy wogole nie czytaja tylko pisza.
A jesli chodzi o fotki to kawal dobrej roboty oby tak dalej.
Pozdro
Masz bardzo dobre proporcie, łapa nie odbiega od reszty ciała i wszystko jest tak jak być powinno. Jak na dwa lata to trzeba ci przyznać, że odwaliłeś kawał dobrej roboty...naprawde bardzo dobre proporcie i wogóle rozbudowanie...tylko pozazdrościć...Czekam na następnie zdjęcia...powodzenia!!
jednym slowem jest zajebiscie! :P pozdro dla ciebie
no zajebiscie przymasowałes!!!!!!tak trzymaj
Podciagam Sie raz w tygodniu 4 serie po 8 bardzo szeroki chwyt
kurcze ja tez i jakos takich plegarow nie mam :| ...
hehe
Panek-koks
02-01-07, 21:02
łapa to zajebista i plecki tez klatki nie widac za dobrze
Widac ze szeroki jestes. :mrgreen: