Zobacz pełną wersję : Jaka odzywke kupic?
Witam , mam prawie 16 lat, trenuje sobie w domu od okolo 1,5 roku. Systematycznie plywam ( minimum 1x w tygodniu ok 500m) . Od treningow zauwazylem duzy przyrost sily . Lecz Jakos wizualnie chcial bym to jeszcze podciagnac. Cwicze non stop i nie mam zamiaru przerwac , brat ciotecny mi doradzil bym kupil jakas odzywke bialkowa. Lecz na tak owych wogule sie nie znam jestem bardziej zielony niz to mozliwe. Tak wiec prosze o rady.
yhy a dokladnie mozesz pokazac jakies aukcje czy cos? bo tych gainerow jest wiecej niz ludzi na swiecie...
Wejdz sobie na (nie mozna chyba podawac adresów) (http://e-kulturystyka.info/www.ceneo.pl) :D. I wpisz nazwe gainera ktorego chcesz kupic... Tutaj (http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=6440) masz produkty polecane... A ponizej podaje nazwy ktore ja polecam:):
gainery:
- mass xxl treca
- mutant mass
kreatyna monohydrat:
- vitalmax zielona
kreatyna jabuczan:
- cm3 (treca)
slim shady
24-09-08, 23:35
ale jak chcesz bardziej rzeźbe to weź białko serwatkowe, gainer da sie zastapic w diecie, rozpisz sobie diete, na jakim sprzecie cwiczysz oprocz pływania ?, z kreatyna mozesz narazie przychamowac
kreatynę sobie jeszcze odpuść, za młody jesteś, ułóż dietę i jak będą braki to wtedy ewentualnie coś do jej uzupełnienia
powiem tak , kreatyny nie chce intersuje mnie aby bialko. Wiec tak plywam 1x w tyg ok 500m , Codziennie wieczorem robie pompki 50-100 zalezy jak mi sie chce no i do tego macham hantla (6,25kg) hantla robie 5 serii w kazdej 25 podniesien. Taki trening robie od zasze z czasem dozucam sobie troche ciezaru , czasem dochodzila 6 weidera.