Koktajl białkowo-węglowodanowy do Diety.

[rosik]

Yo!!!
Chciałem poznac wasza opinię na temat koktajli domowej roboty które mają być uzupełnieniem diety.Obecnie posiadam taki przepis i chiałem spytać co wy o tym sadzicie:
Mleko w proszku 50g
Ser twarogowy chudy 50g
Banan 1 cały
Miód pszczeli 1 łyżka
Białko jaja kurzego
troszeczke wody do rozrzedzenia :)


Białko w tym koktajlu wynosi ok 50 g .
Tłuszcze tylko 1.8 g
A węglowodany ok 100g

Co o tym sądzicie??

[rgolanski]

Ja miałem w swojej diecie podobny koktajl ( tylko więcej składników). Powiem że dobrze się spisywał jako pełnowartościowy posiłek, ale zrezygnowałem z tego powodu że miałem po nim srake:D. Ogólnie są ok.

[rosik]

a co jeszcze miałeś w swoim??

[rgolanski]

Już Ci pisze:

50g płatków owsianych
150ml mleka 2%
100ml jogurtu naturalnego
banan
100g twarogu półtłustego
3 łyżeszki kakao rozp.
3 łyżki mleka w proszku odtłuszczonego

41.3 białka
118 węgli
11 tłuszcz
600-700 kcal

[rosik]

no też spoko koktajlik:P

[mnop598]

"Like?" "Love!" "Want?" "If you want to!" "Then we try!" "Inside a little longer?" "." "Does it hurt?" "A little tight , But also line! "" Comfortable? "" Comfortable "he said." Then we bought this pair of Jordan shoes (http://www.nikeshoesoffer.com)! "

[Rafauu]

niuniu 50g bialka w jednym posilku to zle... bo nie przyswoisz wszystkiego. pamietaj 40g bialka na 3 h:)

[pawix23]

Ale co zrobic z koktajlem białkowym.Nie rozumiem tego przepisu.Napisz czy to wszystko trzeba zmiksowac.Ale ser twarogowy jest dośc twardawy.Nie rozumiem tego przepisu.

[pakeros17]

Wrzucasz wszystko do miksera i miksujesz <DJ> :P