Zobacz pełną wersję : pytanie, przetrenowanie
marianooo99
24-09-08, 19:26
wiecie moze jakie sa objawy przetrenowania miesni oraz przepukliny ??
z gory dzieki
Przetrenowanie może się objawiac np przemęczeniem, brakiem motywacji i checi do treningu, spadkiem wagi, zbyt dlugimi zakwasami. Z reguly dzieje sie tak, gdy trenujemy zbyt czesto, zbyt ciezko i przez dlugi okres czasu bez zmiany planu. Przy "rozpoznaniu" przetrenowania nalezy dac sobie krotki okres (np 2 tygodnie) odpoczynku, po czym zaczac cyklem regeneracyjnym.
"Z reguly dzieje sie tak, gdy trenujemy zbyt czesto, zbyt ciezko i przez dlugi okres czasu bez zmiany planu" - ????? O co chodzi? Zakwasy nie pojawiają się po częstych treningach i zmiana planu nie gra tu żadnej roli. "Zakwasy" - pojawiają się po treningu kiedy mama przed nim długą i leniwą przerwę.
Pytasz o objawy przepukliny a rodzajów przepuklin jest mnóstwo. Najbardziej pasująca przepukliną do siłowni jest przepuklina brzuszna - jeśli taką u siebie podejrzewasz to powinieneś mieć stwardnienie w miejscu przepukliny na rzuchu, lub wypuklenie które najczęściej boli. Nie lecz się sam, idź do lekarza.