Zobacz pełną wersję : masaż w czasie treningu
Witam. Mam pytanie...
Kumpel mi mówił że w treningu na masę dobrze jest się masować miedzy przerwami w seriach. Wie ktoś czy to prawda ????
Jeżeli nie to kiedy jest się najlepiej masować tak aby przyrost mięśnia był jak największy ??? ;]
Mógł by się ktoś chociaż trochę rozpisać :]
z góry dzięki
(piszcie temat SOGowany)
marianooo99
24-09-08, 20:21
jak dla mnie , to w masazu nic nie ma takiego co moglo by pomoc im rosnac , jeszcze w przerwach miedzy seriam, moze pomaga im sie rozluznic i odpaczac przed nastepnymi powtorzeniami.
co chcesz sie masować miedzy przerwami? moim zdaniem nie ma sensu wsadzać palców do dupy:)
a tak na serio to pewnie chodzi nie o masaż a o rozciąganie (streching)
Masaż - lepszy przepływ krwi, lepsza regeneracja mięśni.
Teoretycznie.
BTW śmieszne byłoby zobaczenie dwóch kolesi masujących siebie w przerwach między seriami, masujących sobie kark hah.
Rozluźniaj mięśnie, rozciągaj j/w.
12uxerbq34
25-09-08, 21:17
no dokladnie j.w
chociaz ostatnio przeczytalem ze oprocz rozgrzewki przed treningiem , nie powinno sie rozciagac miesni miedzy seriami , poniewaz spada ich elastycznosc i < wlokna sie rozciagaja> najlepiej jest zrobic streching przed lub calkowicie po cwiczeniach :)