Paker666
21-09-08, 13:52
Witam bardzo prosze o sprawdzenie i o poprawe bledów w diecie ktora stosuje.Nie jest ona za dobra ze wzgledu na szkole....co¶ o sobie wiek 16 lat staż 8 miesiecy,waga 75 kg,diete uzupelniam gainerem mass xxl z treca.
Zwracam sie z pro¶b± do was poniewaz pomimo tej dietki waga praktycznie sie nie zwieksza....Prosze was o pomoc :)Pozdrawiam
6.30 Sniadanie
-platki owsiane+ 2 jajka gotowane
10.30 2 sniadanie (w szkole)
-2-3 kanapki:chleb razowy,jajka salatka i jakas szynka
12.20 uzupelnienie diety
-gainer mass xxl 50 gram z mlekiem
3.30 obiad
-zazwyczyaj zupa,kasza z piersi± z kurczaka i sałatka + oliwa z oliwek
4.00 Posiłek przed treningowy
-2 banany
4.15-5.30 siłownia
-Bezpo¶rednio po siłowni 50 g massa xxl
5.45 Posiłek po treningowy
-100 g ryzu zazwyczaj z jugurtem
22.00
-tunczyk w sosie wlasnym
Zwracam sie z pro¶b± do was poniewaz pomimo tej dietki waga praktycznie sie nie zwieksza....Prosze was o pomoc :)Pozdrawiam
6.30 Sniadanie
-platki owsiane+ 2 jajka gotowane
10.30 2 sniadanie (w szkole)
-2-3 kanapki:chleb razowy,jajka salatka i jakas szynka
12.20 uzupelnienie diety
-gainer mass xxl 50 gram z mlekiem
3.30 obiad
-zazwyczyaj zupa,kasza z piersi± z kurczaka i sałatka + oliwa z oliwek
4.00 Posiłek przed treningowy
-2 banany
4.15-5.30 siłownia
-Bezpo¶rednio po siłowni 50 g massa xxl
5.45 Posiłek po treningowy
-100 g ryzu zazwyczaj z jugurtem
22.00
-tunczyk w sosie wlasnym