na miesiąc

[fanatykkkk]

ema.ma pytanie co byscie polecali za gainera ktorego mial bym uzywac raz w ciagu dnia jako uzupelnienie diety by starczyl chociazna miesiac...
i to samo z odzywka bialkowa ktora bym uzywal raz po treningu nadzień...
chodzi mi odzywki za ktore nie koniecznie zaplace za firme ale by byly dobrej jakosci...?

[Marcinek]

bialko ostrowia wpc 2x dziennie na 30 dni starczy wiadro 1800g ;]

[Alex89]

X5 Olimpa jest fajny masz kilo i ja bralem w dni treningowe po treningu a w nie treningowe porcje przed sniadaniem i mi jakos wystarczylo na miesac :) niewiem ale kazdy innaczej dawkuje....ten powyzej tez jest ok!!!

[dexterinio]

Kup cos z treca mass xxl albo magnum 8000 nie wychodza az tak drogo a sa dobre