bejnar
01-10-06, 13:25
Witam
ktoś może poradzi jakąś diete lub czego mam unikać w jedzeniu? otoż mam 184cm i waże 83kg, rzeźba nawet nawet ale z brzuchem i klatką jest gorzej chociaz calość przydalo by się bardziej porzeźbić. Moje posiłki wyglądają tak: rano jedna kanapka z jakims tam miesem w szkole 1-2 jogurty + bułeczka :) po szkole okolo 16-00 obiadek tradycyjny mamusi :) no i na kolacje to co na sniadanie x2. Co należy w tym zmienić rzeby nabrać dobrej rzeźby?
ktoś może poradzi jakąś diete lub czego mam unikać w jedzeniu? otoż mam 184cm i waże 83kg, rzeźba nawet nawet ale z brzuchem i klatką jest gorzej chociaz calość przydalo by się bardziej porzeźbić. Moje posiłki wyglądają tak: rano jedna kanapka z jakims tam miesem w szkole 1-2 jogurty + bułeczka :) po szkole okolo 16-00 obiadek tradycyjny mamusi :) no i na kolacje to co na sniadanie x2. Co należy w tym zmienić rzeby nabrać dobrej rzeźby?