Początkujący...

[Shy93]

Witam.

Otóż do rzeczy, chciałbym zacząć trenować, mam 15 lat, ok. 183cm wzrostu, waga 95kg.

Wiem, że na początku trzeba zrobić ogólnorozwojówke- mam rację ?? Jeśli tak to prośże o jakąś stronę z ćwiczeniami i jak długo mam trenować.

Czy mam już stosować jakąś diete czy moge wszystko normalnie jeść??

Pozdrawiam i z góry dziękuję.

[hustek7]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[Rickey]

No raczej z Twoją wagą to powinieneś się wziąć za dobrą dietę i trening, na razie ogólnorozwojówka, żeby się trochę rozruszać i obyć z ciężarami.
Poczytaj w dziale dieta i trening. Wiedza którą z tamtąd wyczytasz na razie ci wystarczy:D:D
Pozdro!!