Mam wystarczajacy odpoczynek?

[Alex89]

Witam zrobilem sobie taki plan treningu i chcialem sie zapytac czy jest w porzadku i czy mam odpoczynek wystarczajacy? Mam tak ze 3 dni treningu dzien wolny 1 dzien treningu i dwa dni wolne!

Pon.:
-Klatka
-Tricepsy
-Barki

Wtor.:
-Cale nogi tzn. przsiady itd.

Sro.:
-Plecy
-Bizepsy
-Barki

Czwar.:
WOLNE bo pracuje

Piat.:
-Klatka
-Tricepsy
-Barki

Sob.:
WOLNA

Niedziela.:
WOLNA

a w poniedzialek znowu od poczatku!
Dziekuje pozdrowienia!!!!!!!!!!!!

[grzela]

do dupy,

zrób tak

pon- Klatka Biceps
wt-wolne
srod-Barki nogi
czw-wolne
piąt-Plecy Triceps
sob-wolne
niedz-wolne


aha jak chcesz ćwiczyć dana patrie więcej jak jeden raz w tygodniu musisz mieć odpowiednie przygotowanie. napisz jaki jest twój staz?

[Malyheh]

popieram kolege. lepiej pon,sr,pt. tak jest najlepiej;)

[Alex89]

Dzieki wam Pozdrowiena!!!!!!!!!!!!