robsson
17-09-08, 12:57
Najlepiej pasowałoby mi takie cos:
-przed treningiem 130g Mutan mass
-TRENING
-zaraz po treningu banan lub dwa
-40min po treningu pełnowartościowy posiłek(ryż biały+pierś kurczaka+surówka)
Może być że gainer przed treningiem czy jednak po.Jeśli po to zaraz po treningu czy 40min po?
-przed treningiem 130g Mutan mass
-TRENING
-zaraz po treningu banan lub dwa
-40min po treningu pełnowartościowy posiłek(ryż biały+pierś kurczaka+surówka)
Może być że gainer przed treningiem czy jednak po.Jeśli po to zaraz po treningu czy 40min po?