Gainer-kiedy najlepiej?

[robsson]

Najlepiej pasowałoby mi takie cos:

-przed treningiem 130g Mutan mass
-TRENING
-zaraz po treningu banan lub dwa
-40min po treningu pełnowartościowy posiłek(ryż biały+pierś kurczaka+surówka)

Może być że gainer przed treningiem czy jednak po.Jeśli po to zaraz po treningu czy 40min po?

[jaca29]

ja biorę tak: 130gram w najdłuższej przerwie między posiłkami i 130gram 30minut po treningu i fajnie wchodzi pozdro

[Punisher]

Jeżeli gainer przed treningiem, to nie bezpośrednio przed.