Zobacz pełną wersję : L-Karnityna czy jakis spalacz i dodatkowo kreatyna
azarus123457
15-09-08, 15:16
wiek: 18lat
wzrost: 182cm
waga: 85kg
staż: (ostatnio) 2 miesiące na siłowni 3-4 razy w tygodniu + bieganie + basen
chciałbym jeszcze zrzucic z wagi. polecacie L-karnityne czy jakis spalacz typu, np. Body Fire ?
czy do tego moglbym brac kreatyne na przyrost miesni ?
ma to jakis sens?
bardzo prosze o rady bo chcialbym sie za siebie bardziej wziasc
mozesz polaczyc l-karnityne (najlepiej kup taka z zielona herbata bedzie 2 w 1) ze spalaczem
azarus123457
15-09-08, 15:25
czyli np. to?
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/49/products_id/2391/products_name/trec-l-karnityna-green-tea-softgel-180-kaps.html
czy to?
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/596/products_name/hi-tec-power-guarana-100-kap800mg.html
jeszcze duzo dobrego o body fire slyszalem
http://mocnysklep.pl/212,body-fire-90-kapsulek.html
i jaka kreatyne? moze byc ta?
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/967
mozecie podpowiedziec jak to brac w dni treningowe i bez treningu?
a kreatyne moge z tym polaczyc czy to nie ma sensu ?
jak to mi tlumacza za kreatyne wez sie za pol roku :P narazie cwicz na sucho :) teraz wszystko sie odbywa naturalnie puzniej bedziesz potrzebowal jakis wspomagaczy :P
azarus123457
15-09-08, 18:52
pozniej to znaczy w jakim wieku?
ja trenowalem na silce od stycznia do konca marca regularnie 3 razy w tygodniu a w dwumiesieczne wakacje znow bylem na silce 3-4 razy w tygodniu plus codziennie bieganie i 3 razy w tygodniu basen + cwieczenia areobowe w dni bez silki.
wiec po takim zaprawieniu jeszcze nie powienienem wziasc kreatyny?
czy kreatyna nie zaburzy dzialanie diety redukcyjnej i l-karnityny ew. spalaczy? to znaczy czy nie bedzie sie zaklocac?
slim shady
15-09-08, 19:06
a co Cie gna tak do tej krety ? przybierzesz na niej na masie, moze lepszym rozwiazaniem byłoby hmb ale bys musiał je dosc długo stosowac, aby był efekt, około 3 miechy, połącz najlepiej l-karnityne ze spalaczem jak osiagniesz swoj cel zabierz sie za kreatyne bo jakos Twoj staz nie przemawia na korzysc, miałes zaduza przerwe miedzy marcem a wakacjami
hmmm hmb strasznie dlugo trzeba czekac na efekty
azarus123457
15-09-08, 21:29
chcialem sie dowiedziec czy teraz moglbym tez pracowac nad masa miesnowa jakimis suplementami by zwiekszyc efekt.
l-karnityne polaczona ze spalaczami przez ile stosowac?
mozecie poradzic tez ile g w dni treningowe brac i te bez treningu?
P.S.
serdecznie wszystkim dziekuje za udzielenie rad