Zobacz pełną wersję : BCAA I Gluta
Jak stosowac BCAA i l-glutamine. Nie jestem pewien... Waga 72/73kg (bez tluszczowa)
DT. Gluta 5grano, 5g przed i po treningu, 5g przed snem.
BCAA 3g(2x tab.) Rano, przed i po treningu, 3g przed snem? Dobrze?
A DNT?
Wiesz dlaczego zmieniono miarę długości na łokcie lub stopy? Bo były niedokładne.
a jaki to ma zwiazek z dawkowaniem bcaa i gluty:D?
Mi sie wydaje ze za duzo glutaminy biore... Przeczytalem za duzo artykułow i wszystko mi sie pomieszało... Może mi ktos powiedziec jak to brac?
Skąd mam wiedzieć jakiej wielkości są twoje kapsułki?
Wg mnie porcja l-glutaminy 5g to marnotractwo (jedynie po treningu)
Ja mam glute w proszku, czystą 5g = 5g glutaminy.
To ile tego brac w takim razie?
2g po przebudzeniu
4g przed treningiem
6g po treningu
2g na noc?
A z bcaa dobrze? OLIMP BCAA 750 Strong.
Wartosc odzywcza 1 tab. (1,5g)
0,80g białka
0,02g tłuszczy
0,54g wegli
8kaps bcaa przed
5g gluty po treningu
reszta porcji glutaminy w ciągu dnia 2-3g (ilość porcji dowolna)
mógł by mi ktoś przybliżyć efekt działania BCAA???
Bcaa jest antykatabolikiem czyli sprawdza sie w sytuacjach, gdy katabolizm(rozpad białek) białek szczegolnie przybiera na sile (najwiekszy po treningu)