Zobacz pełną wersję : Co najlepiej dobrac do Kreatyny?
Witam wszystkicht to moj pierwszy temat. Mój staż to teraz 3 miesiace a wczesniej 6 miesiący.
Mam 180cm przy wadze 74 kg. Co najlepiej dobrac do kreatyny?(mono) bo słyszalem zeby nie było drastycznych spadków po cyklu dobrze by było brac glutamine lub białko? Doradźcie co by było dla mnie najlepsze, z Góry dziekuje:)
Najpierw odżywki czyli białko lub gainer, potem dodatki takie jak BCAA,glutamina,witaminy i inne.
Czyli bylo by lepiej wziąsc kreatyne z białkiem?
Zależy od tego, jakie masz braki w diecie.
Białko/gainer to odżywki - zawierają w swoim składzie białko/węglowodany+białko.
To jest zastępczy posiłek, uzupełnienie diety. Poczytaj.
No diety nie mam, wiec kupie sobie gainer'a z mono.
to zorganizuj sobie diete
bo na diecie kanapkowej i zupce to nie to samo kolego nawet z gainerem i kreatyna
u mnie z dieta bedzie problem bo ja niestety wszystkiego nie jem(duzo rzeczy nie lubie):/
to wejdz sobie w dzial Dieta i poczytaj napewno cos znajdziesz co ci bedzie smakowac ;) ja tez kiedys tak myslalem ale czasami sa niektore rzeczy naprawde wazne od kiedy jem z dieta przytylem o wiele wiecej przy kreatynie!!!!!
Nawed 100 tabletek metki nie zastąpi dobrej dietki !!
u mnie z dieta bedzie problem bo ja niestety wszystkiego nie jem(duzo rzeczy nie lubie):/
z takim podejsciem nie ma cie w tym sporcie...
LeBron23LBJ
15-09-08, 12:45
ja tez wiele rzeczy nie lubie, ale je jem bo są wartosciowe. MASAA musi byc