Za duże kaptury!

[maciekbmx]

Słyszałem z kilku źródeł, że mięśnie czworoboczne ( szczególnie ich górna część ) wykazują największą "ochotę " do wzrostu i bardzo szybko widać efekty ćwiczeń.
Postanowiłem to sprawdzić na siłowni i rzeczywiście - u kilku zauważyłem tak rozwinięte kapotury że widoczny był brzydki efekt trójkątu /\.
Macie jakieś sprawdzone ćwiczenia na barki które obciążają mięśnie naramienne ale w małym stopniu obciążają kaptury?

[12uxerbq34]

cwiczenia na barki oprocz sztrugsow < ktore mozna wylaczyc z treningu> w malym stopniu obciazaja kaptury . Po prostu nie rob sztrugsow i wio :)

[VegetaSSJ3]

Kolega wyzej dobrze pisze

[Azek]

brzydki efekt trojkatu?? czemu :) te miesnie wcale brzydko nie wygladaja i chyba dobrze ze rosna :P

[slim shady]

wogle nie robiłem sztrugsów, a mi hamsko wywaliło, ale nie narzekam, tak kozacko rozwiniete są :P

[269741]

nie wiem dla czego narzekacie na kaptury ???
jak dla mnie do dobrze ze tak szybko rosną i nie wiem czemu to wam przeszkadza?

[respective]

chcialbym miec taki problem ze mam za duze kaptury... ;]
ale najszybciej to nogi rosną w sensie uda i łydki...

[hustek7]

brzydki efekt trojkatu uwidacznia sie wtedy gdy ktoś jest wąski w barach i wygląda wtedy jak MIG 29 w locie

[hans87]

heh dobre :P

[Rafauu]

mi akurat nie rosna szybko kaptury. najszybciej plecy nogi ;<

[grzela]

maciekbmx -a jak byś miał dużą klatę też byś jej nie ćwiczył