Zobacz pełną wersję : Moje zdjęcia. Będzie coś z tego?:D
file:///C:/Documents%20and%20Settings/luki/Pulpit/JAJAJA.JPGfile:///C:/DOCUME%7E1/luki/USTAWI%7E1/Temp/moz-screenshot.jpgfile:///C:/DOCUME%7E1/luki/USTAWI%7E1/Temp/moz-screenshot-1.jpg(załącznik)U góry zdjęcia po roku chodzenia na siłke :P słabo :D niżej już później... po 20 miesiącach... :] oceniajcie:P będzie coś z tego. Ogólnie to jestem chudy i łatwiej mi rzeźbe sie robi;/ ale co poradze. pozdro:)
(na zdjęciach nie napinam sie :P tylko na tym co plecy widać:D)
nie jest zle, co brałeś ? :)
l-glutamine trec, creatine 100% trec , gainer 3kg vitamin-shop, cm3 trec, nitro2 trec, amino6800. i tak zrobiłem źle... bo pare z tych supli brałem pojedynczo... eh. No ale człowiek na błędach sie uczy. Teraz staram sie już po pare supli na cyl :P ;]
troche ladujesz w siebie tego przyznam... ;)
Jakie robiłeś cykle? ile na mase i domyślam się, że na rzeźbe też robiłeś:)
Może za mało węgli w diecie, jeżeli cięzko Ci się masę robi?
Powiem tak, jakbym pierw przeczytal ile w siebie juz wpakowales, a potem zdjecia zobaczyl, to bylbym jednak troche zawiedziony :)
Nie jest zlel, ale moglo byc lepiej imo.
staz 2 lata biceps 36...??słąbo i do tego tyle odzyw juz zjadłęś....masuj sie
slim shady
11-09-08, 19:14
a jak rekordy ?
masz w profilu ze cisnie 75
slim shady
11-09-08, 22:17
cos jest nie tak z tym 75 po wtoczeniu tony odzywek i 2 lata stazu, ale wsumie waga tez niska wiec co tu sie dziwic
no właśnie bierzcie pod uwage że jak zaczynałem w łapie miałem 26-27cm :P mało w nic;] ważyłem z ok 8kg mniej... może więcej(nie pamiętam) a na pierwszym treningu nie mogłem podnieść 40kg. i zaczynałem pustą sztangą:P
No to efekty dobre :D W jakim wieku zaczynales ze takie chucherko byles :D ??
Tylko 8kg to troche malo jak na 2 lata.
No przydalyby sie wyrazne zdjecia. Na tych to co ja zauwazylem , to fakt , ze masz jakas dziwna, mala , nieforemna klate :D ale moze mnei sie zdaje.
heh malutko cisniesz jak na taki staz :> i nie ma co sie tlumaczyc ze jak zaczynales to cisnoles 40kg bo ja mialem podobny start a tez cisne 75 tylko ze po 8 miechach cwiczen ;p no ale sylwetka mi sie podoba ;p cwicz dalej
przemek_yo
12-09-08, 19:06
cisniesz nie wiele rzeczywiscie, na taki staz... ;p ale na zdjeciach kurde ladnie to wyglada nawet ;) pozdrawiam ;)
po cyklu któy dopiero zaczełem... tak za 40 dni skończe.. dodam nowe foty:P ale już każdą osobno;] ale właśnie jedna osoba u góry tam myśli:D... zgadza sie... masa przychodzi mi bardzo ciężko;/
jedyna dobrą rzeczą ejst fakt ze nie zawyza sobie wycisku jak sporo osób na forum..
jedyna dobrą rzeczą ejst fakt ze nie zawyza sobie wycisku jak sporo osób na forum..
...???
Każdy ma inną genetykę... Jeden będzie umięśniony i będzie mniej wyciskał, ale za np. do przysiadu będzie brał 160kg. A ktoś inny z kolei może nie mieć tyle mięśni co tamten a wyciskać więcej:P.
Ogólnie to wszyscy zawsze sie sprawdzają w wyciskaniu sztangi ("ile wezmiesz na klate") a nie sprawdzają innych ćwiczeń:)
Ogólnie 8kg na 2 lata to w miarę dobry wynik...
Supli brałes sporo ale, to i tak nie jest jakiś wyczyn:P mój znajomy pochłonął 2x wiecej niz ty w rok.
Jeszcze gdybyś mogł wstawic fotki bez photoshopa albo innego programu, ktorym mozesz sobie kontrast swiatła zmienic:D, to by było git. Zdjecia lepiej wstawic oddzielnie.
Moja ocena to 4/6. :P Pozdro
ale i tak te suple... to połowe z nich miałem w małych puszkach. Innych nie miałem :P tak za miesiąc wstawie normalne i lepsze;]
nowe... polepszone... lepsze zdjęcia. Teraz dopiero możecie dobrze oceniać:P powodzenia;]file:///C:/Documents%20and%20Settings/luki/Pulpit/jo/DSC00418.JPG
No nie jest zle, widac, ze cwiczysz... tylko kurcze ta klatka taka malutka jak na dwa lata ;/ Ale biceps nie najgorszy, dosc wyrazisty.
dla mnie biko jakies małe to juz klata lepsza od tego bika
jak według was powinienem ćwiczyć klate aby polepszyć?
Jak dla mnie to bardzo słabo jak na 2 lata ćwiczeń ..widać ,że ta masa ci bardzo ciężko wchodzi. Tutaj masz link na stronke na ,której znajdziesz bardzo dobre ćwiczenia na klatke ,które sam stosuje :)
Pozdrawiam i życze dużo masy :)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp
dzięki. ;]
a co do masy... to co mam poradzić, taki typ budowy ;/
pozdro :P
pan.wiesiu
30-09-08, 15:44
witam.
8kg w 2 lata Przyjacielu to i tak dobrze... im trudniej zdobywasz mase, tym trudniej bedzie Ci ja stracic w przypadku przerwy z powodu np. kontuzji. tak wiec szanuj sobie to co masz, bo ciezko na to zapracowales.
2ga sprawa to suplementy (moja prywatna opinia) - mysle, ze troche za duzo ich bierzesz. na razie jastes mlody, wiec nerki, watroba daja sobie swietnie rade, ale... nic nie jest wieczne i nie jestesmy z tytanu, nasze organy tym bardziej - pamietaj o tym. chodzi mi oto, ze np. kreatyna moze sie "powtarzac" w kilku odzywkach, a dobowy nadmiar jest filtrowany przez nerki, co podobno niezle daje im popalic. zawsze zazywaj suplementy zgodnie z sugestia producenta (on wie najlepiej "co i jak").
pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow;
wiesiek
jak dla mnie spoko, z wyjątkiem klatki... ale ja sie nie wypowiadam, bo ma mgorzej :P
cwicz dalej, nie jest zle.
niektórzy robią 8 powt. na masę inni na definicję. to też jest istotne
nie skupiajmy się na tym bicu [wg mnie super] czy klacie [średnio] - chodzi oczywiście o jakosc - warto zauważyc że kolega ma bardzo fajnie zbudowane barki...
jest dobrze. a będzie lepiej, tak jak ktoś wyżej napisał - szanuj to co masz, ogromny może nie będziesz, ale nie o to chodzi, ważne żebyś zachował proporcje