rafal2shae
09-09-08, 19:23
hej mam pytanie jakie sa cwiczenia na brzuch i co zrobic ze skórą by nie byla miekka tylko naciagnieta nie obwisła
VegetaSSJ3
09-09-08, 20:17
wystarczy zaczac cw brzuch tu masz przyklady
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
przemek_yo
09-09-08, 22:21
cwiczen ci u nas dostatek, zaczac od "brzuszkow" i "nożyc" i w miare postepow probowac w zwisie cwiczenia, a potem gotowe treningi sa, tylko sciagnac i cwiczyc. no i o bieganiu nie zapominac. mowie to czego sie na sobie nauczylem