pawel99
09-09-08, 13:26
witam.
mam prosbe dla kogos obeznanego czy mogl by ulozyc mi cykl cwiczen. mam do dyspozycji atlas http://allegro.pl/item429934775_olpran_atlas_700_zl_gwarancja_2_lata .html mniej wiecej taki (inna firma).Cwicze od ok 2 tygodni co drugi dzien i robie wszystkie miesnie (15 cwiczen) na raz. zajmuje mi to ok 1.5h, ale kumpel ktory juz troche cwiczy mowi mi ze tak sie nie powinno robic, ze nie mozna wszystkich miesni jednego dnia cwiczyc.Zalezy mi na szybkich efektach(masa) bo za 2 miesiace ide do wojska a waze 62kg do 183cm wzrostu.i czy moge juz zaczac brac kreatyne,jak tak to co proponujecie.
z gory dzieki
mam prosbe dla kogos obeznanego czy mogl by ulozyc mi cykl cwiczen. mam do dyspozycji atlas http://allegro.pl/item429934775_olpran_atlas_700_zl_gwarancja_2_lata .html mniej wiecej taki (inna firma).Cwicze od ok 2 tygodni co drugi dzien i robie wszystkie miesnie (15 cwiczen) na raz. zajmuje mi to ok 1.5h, ale kumpel ktory juz troche cwiczy mowi mi ze tak sie nie powinno robic, ze nie mozna wszystkich miesni jednego dnia cwiczyc.Zalezy mi na szybkich efektach(masa) bo za 2 miesiace ide do wojska a waze 62kg do 183cm wzrostu.i czy moge juz zaczac brac kreatyne,jak tak to co proponujecie.
z gory dzieki