PDA

Zobacz pełną wersję : Technika wykonywania ćwiczeń


godzio89
08-09-08, 21:46
Jak powinno się poprawnie wykonywać ćwiczenia?Gdzieś czytałem, że trzeba cały czas napinać ćwiczony mięsień a w jego szczycie napisać ponownie z większą siłą. Czy to prawda?Gdzie mogę znaleźć gdzieś jak się wykonuję poszczególne ćwiczenia. Mogą być opisy, filmiki, krótkie animacje. Z góry dziękuję za odpowiedź:)

Jeszcze 1 pytanie. Czym się różni gryf łamany od mocno łamanego. Tutaj obrazki
http://allegro.pl/item427661631_najtaniej_gryf_lamany_zaciski_120cm_ neosport.html

http://allegro.pl/item427401517_wytrzymaly_gryf_mocno_lamany_120_pre zent_za_10z.html

Czy różnią się w zastosowaniach?Bo nie wiem, który kupić. A w przyszłości chciałbym dokupić modlitewnik.
Symu
08-09-08, 22:20
oj ładny grfik chyba sobie zakupię :D. Napinanie mięśni zostaw na później bo to już trochę wyższa szkoła jazdy skup sie narazie na tym by ruch był plynny i dokładny.

gryf lamany i bardzo łamany w zależności jak slapiesz to zupelnie inne ćwiczenia. Wyobraż sobie że zlapiesz ten mocno łamany w tych miejscach gdzie jest pionowo i cwiczysz biceps, wtedy to sa jakby mlotki a gdy zlapiesz tam gdzie jest slabo zagiety to już nie ;) Ja wole mocno łamany.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz cwiczenia z wytlumaczeniem.
tm7
08-09-08, 22:44
ty no rzeczywiście fajny ten gryf :P , szkoda że nie mam kasy aktualnie bo bym sobie prezent zrobił :)
godzio89
08-09-08, 22:55
czyli, który mam kupic?:P Bo nie wiedziałem, że będę miał z tym problem;p
tm7
08-09-08, 22:58
ja bym kupił ten bardziej łamany ;)
godzio89
08-09-08, 23:07
A będzie on dobry do modlitewnika?
tm7
08-09-08, 23:20
hmm no powinien , z tak fikuśnie pokręconym gryfem jeszcze nie ćwiczyłem na modlitewniku , ale chyba został zrobiony z myślą o nim
PROZAC
13-09-08, 13:12
Ja mam mocno łamany i ćwiczę i na modlitewniku i na stojąco. Szerokim chwytem na stojąco a wąskim (w tych pionowych miejscach) na modlitewniku. Bardzo fajnie pompuje i przyjemnie się ćwiczy. Z gryfu jestem bardzo zadowolony. Gorzej z modlitewnikiem. Mam szeroki rozstaw barków i szerokim chwytem nie daje rady cwiczyc na modlitewniku bo mi sie rece ześlizgują ;P No ale można na stojąco z tym gryfem a młotki zrobić hatlami :)