Zobacz pełną wersję : Jak brać Gain Bolica 6000 4kg?
Witam, zakupiłem GB 4kg i na sam początek chciał bym brać 150-200g na dzień. i niewiem kiedy najlepiej,dodam ,że mam taką swoją diete. Rano jem płatki kukurydziane i ide do szkoły w szkole mam 6 skibek chleba i tu w szkole o 11h mógł bym wypić 100g gainera. Po szkole obiad, trening i po treningu 50g gainera i od tego momentu osro wcinam tak aby był cały czas najedzony do wieczora wieczorem na noc bym wziął 50g gainera. Co o tym myslicie? Czy jest różnica jak oszczędzam gainera tz. mogł bym zjesc 4kg w 2 tygodnie ale ,żal mi bo troche kasy idzie i wole oszczędzac i zjesc w miesiąc.Proszę o pomoc. Za pomoc dziękuje i pozdrawiam.
Jeżeli jeszcze nie rozpakowałeś to ja bym na Twoim miejscu sprzedał. GB Olimpu to chyba najgorszy gainer. Zawiera mniej białka i serwatek niż jest to podane na opakowaniu a na dodatek powoduje wzdęcia...
Już rozpakowałęm, no więc w jakich godzinach mam to brac?
DT 3-4 x day - rano / okolo poludnia / przed treningiem / po nim
DN 2-3 x day - rano / okolo poludnia / okolice treningu
A ile dziennie lepiej jesc więcej i zjesc w 2tygodnie czy mniej i w miecha? ahaa i czy moge pić z 250ml wody albo mleka? bo pisze ,że 100ml.
to zaley w jakim stopniu bedziesz uzupelnial braki wynikajace z niedostatecznej podazy skl. odzywczych
ciaastek91
09-09-08, 18:51
z 100ml to jest jakas pomylka chyba, bo bedzie takie geste, ze nie wymieszasz nawet. a jezeli ci sie to uda, to bedzie strasznie slodkie. ja daje 250ml wody a i tak jest jak dla mnie za slodki..
lukaszpolesie
09-09-08, 21:12
PROZAC (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?u=6210) co Ty gadasz ja nie raz GB brałem i jakoś nic sie nie działo.Jeśli to Twój pierwszy gainer i jeśli masz szybką przemiane materii to ok:)Jak na tani gainer to nie zła jakość wole to niż oxy gen czy megabol.