Zobacz pełn± wersję : Jaki wiek najlepszy ?
Szymcio1992
08-09-08, 14:30
Jako że jestem nowy chciałbym wszystkich przywitać.
Mam małe a zarazem bardzo nurtuj±ce mnie pytanie.
W jakim wieku jest najlepiej i¶ć na siłownie ?
Chciałbym bardzo i¶ć już 10.09 ale czy mój wiek 16 lat jest ok ?
Jeżeli chodzi o moje ciało to mam już za sob± 7 lat treningu piłki nożnej.
Oprócz tego / ważę 63 kg / mierzę 175 cm/ .
Proszę o pomoc.
Z góry dziękuję.
mozesz chodzic i cwiczyc ogolnorozwojy trening by przygotowac baze gdy w wieku 18-19 lat zaczniesz dodawac kolejne kilogramy miesni do wysportowanego ciala
spokojnie mozesz cwiczyc ja cwiczylem juz jak mialem 13lat a teraz mam 14, ty jestes 2 lata starszy to spoko mozesz machac
Jak najbardziej zaczynaj już cwiczyć na siłowni... tylko narazie małymi ciężarami...
slim shady
08-09-08, 19:39
mozesz cwiczyc ale pomietaj o poprawnym technicznie wykonywaniu cwiczen, uwazaj na kręgosłup,plecy musisz miec proste przy cwiczeniach, zdrowo sie odzywiaj,cwicz małymi ciezarami,
Szymcio1992
08-09-08, 20:01
Dziękuję za odpowiedzi.
Chciałbym się jeszcze dowiedzieć co tzn. trening ogólnorozwojowy ??
A czy wskazana jest jaka¶ dieta , i czy jakie¶ suplementy ??
slim shady
08-09-08, 20:07
http://www.u.waw.pl/jak-zaczac-treningi.html
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=6633
dieta to podstawa
Ja też co do tego mam pytanie! mam 14 lat i chce już zacz±ć ćwiczyć na siłowni (w piwnicy) tylko co¶ słyszałem żeby lepiej poczekać tak aż urosnę bo trening zaburza wzrost. Czy to prawda. Mam 158cm i 48kg musze tez troche schudnac. z gory dzieki
tomas64 to z nie ro¶nięciem to jest jaka¶ bajka, ¶miało mozesz ćwiczyć tylko pamiętaj mały ciężar oraz prawidłowa technika to podstawa
Szymcio1992
09-09-08, 14:01
A w jakim okresie stazu można zacz±ć brać kreatyne i bialko ??
Dzięki mam pro¶bę kto mógłby mi zrobić plan treningu? a jak±¶ dietę tez stosować? Będę bardzo wdzięczny
A w jakim okresie stazu można zacz±ć brać kreatyne i bialko ??
Kretke-okolo 6 miesiecy.
Białko-możesz juz brac jezeli masz go za malo w diecie.
Ja też co do tego mam pytanie! mam 14 lat i chce już zacz±ć ćwiczyć na siłowni (w piwnicy) tylko co¶ słyszałem żeby lepiej poczekać tak aż urosnę bo trening zaburza wzrost. Czy to prawda. Mam 158cm i 48kg musze tez troche schudnac. z gory dzieki
Odpu¶ć sobie na razie.... I z tym zaburzeniem wzrostu to nie zadna bajka tylko fakt na niektorych dziala to bardziej a na niektorych mniej.
a to jest taka zaleznosc jak ktos ma twarde i ciezkie kosci to te zabuzenia sa mniejsze? ja mam 15 lat 175 cm wzrostu 70kg wagi i ciezkie kosci i baaardzo twarde