Zobacz pełną wersję : Brzuch
moge do normalnego treningu na mase (4 dni) wrzucic 6 weidera na brzuch ??
zaraz po treningu go robic czy np. na wieczor przed spaniem? bo po treningu moge byc wyjebany
nie bedzie tego czasem za duzo (trening+6) nie przetrenuje organizmu?
po treningu może być ciężko jeszcze zrobić weidera, nie będziesz miał już siły , rób lepiej pod wieczór , ale nie zostawiaj na ostatnią chwilę bo robić weidera o północy to można zwątpić
ja robilem tak:
wieczorem bieganie + abs + zimny prysznic i super sie spalo xD (wiem rano lepiej biegac ale ja to robielm zebym mogl szybko zasnac)