Zobacz pełną wersję : prosze o pomoc
widzewiak1910
06-09-08, 23:00
witam wszystkich mam 15 lat i 170cm. waze 78km. nigdy nie cwiczylem na silowni i zamierzam powoli zaczac. i mam pytanie czy moge juz wziasc kreatyne. zeby zaraz widziec efekt mojch cwiczen. i czy mi to nie zaszkodzi?
Za mlody na suplementy i masz za maly staz. Na poczatek ogolnorozwojowy trening, pozadna dieta (suplementacja lekka bialkem lub gainerem).
Za rok pomylimy o kreatynie lub innych zestawach.
Zapraszam do podwieszonych.
slim shady
07-09-08, 01:17
za młody jestes na odzywki i suple, sprobuj za rok albo najlepiej za dwa,
bez supli niby nie bedziesz miał efektow??