Zobacz pełną wersję : dieta na mase
mam 188cm wzrostu i 112 kg(przy sredniej wielkosci brzuszku).jaka zastosowac diete i jak cwiczyc zeby nie zyskiwac na brzuchu a jednoczesnie zyskiwac mase miesniowa.prosze o przepis na dobra diete i ewentualnie jakies dopalacze(kreatyna itp.)
Mały_Mateo
06-09-08, 22:02
człowieku, 2/3 poste wyzej masz wszystko napisane...poczytaj wyterz troche mozg...wysil sie
jak ci nie pujdzie dac cos do oceny,poprawy....!!!!!!!!!
człowieku, 2/3 poste wyzej masz wszystko napisane...poczytaj wyterz troche mozg...wysil sie
jak ci nie pujdzie dac cos do oceny,poprawy....!!!!!!!!!
zalatwie cie
Mały_Mateo
07-09-08, 13:56
zalatwie cie
ze co?
czandar wystarczy tylko dokladnie przejrzec to forum. tutaj jest wszystko. dopasujesz odpowiednia diete, trening, odzywki. tylko trzeba siasc i poczytac a nie czekac az ktos wszystko zrobi za ciebie.wez sie z garsc
zgadza sie,ale nigdzie nie moge znalesc diet do mojej kategorii wagowej(112kg)najwieksza jaka znalazlem to 87 kg.