Zobacz pełną wersję : Będzie co z tego??
przemek_yo
05-09-08, 22:24
wypowiedzcie sie prosze
lukemaster
05-09-08, 22:30
troche chudo ale będzie z tego coś:P tylko trzeba czasu podaj wymiary staz osiagi silowe suplementacje jak jakas była pozdrawiam;)
Staz, przebyte cykle.
Chyba martwego ciagu wogule nie robiles?
przemek_yo
05-09-08, 22:32
jeszcze jedno
slim shady
05-09-08, 22:33
dobrze jest :) bedą z ciebie ludzie :D
przemek_yo
05-09-08, 22:43
niecaly rok treningu, moge napisac nawet "treningu" bo to nie byly takie cuda jak wy tu wypisujecie, chodzilem na silownie tak 3-4 razy w tygodniu i przestrzegalem tylko najbardziej podstawowych zasad...
na lawce prostej - 90kg
zrobilem a6w
duzo biegam, pilke trenuje i biegi
na jakies zawody mnie wzieli w wcyciskaniu odwanika 17,5kg - 65 razy
pewnie skapneliscie ze nie mam takiej wiedzy jak wy, ale przyszedlem tu po to zeby pogadac z kims kto ma pojecie
Masuj, masuj... I napisz cos wiecej o sobie
przemek_yo
05-09-08, 22:44
mam 176cm wzrostu, przed wakacjami wazylem 72kg, ale schudlem przez wakacje do 69, wiem ze biceps mam 37cm
przemek_yo
05-09-08, 22:46
teraz jesien, zima - mam najwiecej czasu na trening, doradzcie z ktorej strony to ugryzc
1. Uloz diete masowa.
2. Trening masowy
Te nasze "cuda" stana sie dla Ciebie codziennoscia jesli myslisz niepoprzestawac na sezonowstwie.
Zycze powodzenia.
lukemaster
05-09-08, 23:02
dieta trening na mase i jak byś chciał cos z odzywek to gainer z 5kg jakas kredka do tego
przemek_yo
05-09-08, 23:07
slowo masa padlo juz duzo razy tak ze wiem czym sie zajme w najblizszym czasie... ale przy tym o odzywkach nie ma mowy, nie wiem, moze nie dojzalem do tego jeszcze
lukemaster
05-09-08, 23:09
pisze bo róznie ludzie na to patrzą ale lepiej nie brać ale jakby cie juz pokusilo to pisze co byś mógł heh ale prawda ejst taka ze to co wypracujesz na sucho to ci na dłuzej zostanie;)
hm fajna rzezba itp ale w bicku sory ale nie widze tam 37 tak ja sadze moze i sie myle no niewiem (:
ja tam widze w bicku 37,55532
ogolnie gicior :)
lukemaster
06-09-08, 10:24
no tych 37 tez nie widze ale mozliwe ze ma bo na rzeżbie to wygląda łapa inaczej wizualnie wydaje się mniejsza po2 zdiecia tez nie oddają tego co ejst w rzeczywistości
przemek_yo
06-09-08, 11:25
36 z hakiem wiadomo ze jak po treningu zmierzy sie to i pod 38 wychodzilo jak by co to moge jakies zdjecia wstawic, tylko poiwedzcie czego
przemek_yo
06-09-08, 12:07
pewnie przez najblizszy czas poprawia mi sie rece i plecy bo o kulach chodze
Blackphoenix
06-09-08, 12:26
fajna klata , fajny brzuch ;) plecy wyglądają trochę dziwnie ;) ale ogólnie wszystko na plus ;)
przemek_yo
09-09-08, 15:58
panowie, pytanie jest , chodze o kulach, kontuzja kolana, nic nie stoi na przeszkodzie zebym dalej gore cwiczył? nie?
no kolano raczej nie potrzebne ci ;)