Zobacz pełną wersję : Zestaw odżywek
Crossfire12
05-09-08, 15:34
Witam,
Czy zestaw : kreatyna+hmb+izolat białkowy pure whey 100%, wszystko z olimpa, są dobrze skomponowanym zestawem na masę i rzeźbę? Jaką dietę i produkty do tego polecacie? Ja stosuję dietę bogatą w węglowodany i białka i małą ilość tłuszczy, za wyjątkiem tłuszczów nienasyconych z oliwy z oliwek. Pozdrawiam.:smile:
hmb niekoniecznie musisz kupować ;) przereklamowany produkt trochę
poza tym nie da się zrobić cyklu jednocześnie na masę i rzeźbę , najpierw jedziesz masę , a później redukcja :)
lukemaster
05-09-08, 15:56
na tym hmb mu sila troche moze polecieć
możliwe, ale droga jest suplementacja i musi długo trwać żeby były efekty
Ja stosuję dietę bogatą w węglowodany i białka i małą ilość tłuszczy, za wyjątkiem tłuszczów nienasyconych z oliwy z oliwek.
dieta nie ma być bogada w węglowodany białka i tłuszcze tylko ma byc odpowiednio zbilansowana tzn przy diecie na masie:
ilość dostaczanych kalorii musi zaspokajać Twoje potrzeby energetyczne wraz z nadwyżką kaloryczną ( dział dieta)
jeśli jesteś początkujący to odpuść sobie na razie kreatyne, jeśli nie to mozesz ją brać. izolat białka stosuj jako uzupełnienie diety tzn jeśli z jakich kolwiek powodow nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci białka z pożywienia. jak będziesz miał odpowiednia diete to odżywki białkowe , gainery nie będą ci potrzebne.
hmb bym odpuścił i kupiłbym glutamine ewentualnie jakieś witaminy i mikroelementy