Prosze o pomoc

[Gnidek]

Witam wszystkich od przyszlego tygodnia zaczynam brac nowe suple i prosze o male wsparcie.Z koncem tygodnia konczy mi sie kreatyna i chce zaczac brac nowe odzywki ktore mam juz zakupione jest to M-stak Animala, aminokwasy universala 1900 i gainer Hi teca super mass.Prosze o rozpisanie jak i kiedy brac.Z gory dziekuje

[tomek.]

m-stak tak jak masz na pudełku
aminokwasy najlpeiej jakbyś jadł 3 razy dziennei rano po trneingu i na noc, wylicz sobie dawki tak żeby ci starczyło mniej wiecej na okres przyjmowania z m-stakiem
a gainere wtedy kiedy nie mozesz zjesc normalnego posiłku