Boniek1993
02-09-08, 20:39
Witam! Mam 15 lat i 185cm wzrostu i wazę 75kg, chciałbym mięć nie za dużo ale widoczne mięsnie i nie wiem którą dietę wybrać wydaje mi się ze mogę zacząć od rzeźby a później na masę czy to wole można jakoś połączyć. Z całego tygodnia treningu wypadają 2 dni(trening w ręczna mam jeszcze 3 trening ale to jest na siłowni). A może na samą rzeźbę albo na masę POMOCY!! I jakie najlepiej odzywki brać aby uzyskać nie za wielkie ale widoczne mięśnie?
Za wszelka pomoc thx.
Za wszelka pomoc thx.