jak wygladaja te cwiczenia?

[Janeczek]

Siema, mam problem nie wiem jak wygladaja nastepujace cwiczenia:
1.francuskie wyciskanie sztangi lezac
2.prostowanie ramienia ze sztangielka siedzac
3.wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia
4.unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w gore
5.wzony ramion ze sztanga
czy moglibyscie wyslac mi jakiegos linka albo obrazek jak sie wykonuje te cwiczenia?

[Malyheh]

http://pl.youtube.com/watch?v=465L9SA_-b0
http://pl.youtube.com/watch?v=S1OgZlftv9I
http://pl.youtube.com/watch?v=mjk2KMHoUpU&feature=related
kaptury sztangąto nachwytem biezesz i tak samo jak hantlami;)

[Malyheh]

http://images2.fotosik.pl/121/8265e47aa81b5573.gif
szrugsy masz;P

[Malyheh]

http://www.medicinenet.com/images/triceps.GIF
i prostowanie, sorki ze nie wjednym poscie, ale tak jakos wyszlo;D

[ciaastek91]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/
obczaj, masz wszystko co potrzeba ;p

[Malyheh]

wlasnie szukalem tej stronki;)

[Janeczek]

dziekuje mozna zamknac