Zobacz pełną wersję : bieganie!!
szlyszalem ,ze tluszcz najlepiej sie spala biegajac rano pzred sniadaniem czy to prawda???bo ja mysallem zeby biegac moze tak kolo 12 -13 a o 18 trening silowy wypowiedzcie sie kiedy lepiej?
zgadza się najlepiej rano przed śniadaniem jakoś po 20 min tłuszcz zaczyna sie wytapiać
ale rano obojetnie o ktorej moze byc 9-10????
Możesz biegać i o 18 byle naczczo :razz:
albo przed śniadaniem na czczo albo po treningu. rezerwy glikogenu w mieśniach sa małe i dlatego szybciej tłuszcz zaczyna sie topić. chyba lepeij mniej biegać a osiagac ten sam efekt...
a druga sprawa to zależy od diety czy ci sie tłuszcz będzie palić
sławo,bite fight przerabialismy na peb dawno dawno temu:PPsławo,
moim zdaniem tez kwestia genetyki
a jaka jeswt dobra dieta by spalac duzo tłuszczu a nie zeby spalac miesnie ?? potrzebuje tkaiej diety zeby byla zdrowa i zapewniala mi spalenie tluszczu + oczywiscie trening...
pozwole sobie zauwazyc ze z dieta to do diety kolego.nie istenieje cos takiego jak spalanie miesni,znaczy istnieje zle to trzeba byc geniuszem zeby to robic;]tak samo jak nie istnieje zamiana tłuszczu w miesien nie ma takiego procesu.wiec zadaj konkretne pytanie co do treningu a w diecie w sprawach diecie,niechcemy tutaj bałaganu prawda??:>