Tukan
30-08-08, 19:00
Jak zamienić tłuszcz w mięśnie ? Czyli czynimy cuda.
Witam!
Wielu z was uważa, że nie da się zamienić tłuszczu w mięśnie. Otóż najnowsze badania, które przeprowadziłem na mojej świni w całości zaprzeczają tej teorii.
Na dowód tego przedstawię wam sposób i dowody „efektuf” jakie można osiągnąć poprzez stosowanie mojego planu treningowego.
Trening przeprowadzamy na czczo najlepiej o godzinie 22 lub 23 w celu zwiększenia metabolizmu organizmu w tych godzinach.
Teraz opisze wykonywane ćwiczenia. Pamiętajmy, że aby ćwiczenia przyniosły efekty musimy przez cały czas treningu wstrzymywać oddech dla lepszego odizolowania organizmu od wszystkich czynników zewnętrznych zakłócających jego pracę np. promieniowania ultrahipolipodupakupapropakilotylonylowonoego czyli pralki.
Trening wykonujemy 8 razy w tygodniu zmieniając kolejność ćwiczeń na każdym treningu.
Trening zaczynamy od klatki:
martwy ciąg
napinanie pośladów na dymoku najlepiej stalowym
wyciskanie na ławce leżąc kąt 634° i 32'
wysikanie leżąc ławki
przysiady ze sztangą na jednej nodze
biceps:
wyciskanie sztangi zza karku
wspięcia na palce 134 x 652112 – dla dociekliwych (wynika ze wzoru dmf *wda *x * g + e=mc^2)
lub wersja dla początkujących 1x0,5 (wynika ze wzoru dmf*wda*x*g + e=mc^2 / 122120) – oczywiście oba liczone w próżni
triceps:
zginanie nóg w leżaku
podciąganie na drążku jedną ręką
podciąganie sztangi w opadzie
plecy:
to samo co na biceps
nogi:
przysiad z nogami trzymanymi w powietrzu
sztrugsy
barki:
unoszenie tułowia z opadu
ściąganie drążka do podłogi wąskim nachwytem
skłony boczne tułowia
przedramienia:
to samo co na klatkę
brzuch:
według uznania 8 razy w tygodniu czyli we wszystkie dni treningowe.
Dobrze wykonany trening powinien nam zająć ok. 42 i pół minuty jeśli robimy dłużej znaczyć to może iż za długo odpoczywamy, jeśli krócej powinniśmy zwrócić uwagę na technikę.
Trening wykonujemy 32 tygodnie po czym przechodzimy na inny.
Pamiętajmy, że bez dobrej diety nie osiągniemy „efektuf”
Na dowód cudownych efektuf wstawiam fotki robionych na świni doświadczalnej.
Przed cyklem:
http://img353.imageshack.us/my.php?image=swiniapl6.jpg
16 tydzień:
http://img153.imageshack.us/my.php?image=papugahg6.jpg
http://img264.imageshack.us/my.php?image=koter0.pngpo cyklu:
http://img264.imageshack.us/my.php?image=koter0.png
Podczas ćwiczeń stosowano odżywki firmy „trepppp” szczególnie polecany produkt
Trepppp ulitmate Newerly Hills 90210 (zawartości w 100g produktu : białko 110g kreatyna 50g węglowodany 230g witaminy: m,v, x , y, t, r, q, z minerały kwarc, piroksyna, kasyteryt, rtęć, muskowit, gips. Cena za kilogram 50000 batów tajlandzkich.
Pozdrawiam i życzę powodzenia !
Just for laught by Tukan.
Witam!
Wielu z was uważa, że nie da się zamienić tłuszczu w mięśnie. Otóż najnowsze badania, które przeprowadziłem na mojej świni w całości zaprzeczają tej teorii.
Na dowód tego przedstawię wam sposób i dowody „efektuf” jakie można osiągnąć poprzez stosowanie mojego planu treningowego.
Trening przeprowadzamy na czczo najlepiej o godzinie 22 lub 23 w celu zwiększenia metabolizmu organizmu w tych godzinach.
Teraz opisze wykonywane ćwiczenia. Pamiętajmy, że aby ćwiczenia przyniosły efekty musimy przez cały czas treningu wstrzymywać oddech dla lepszego odizolowania organizmu od wszystkich czynników zewnętrznych zakłócających jego pracę np. promieniowania ultrahipolipodupakupapropakilotylonylowonoego czyli pralki.
Trening wykonujemy 8 razy w tygodniu zmieniając kolejność ćwiczeń na każdym treningu.
Trening zaczynamy od klatki:
martwy ciąg
napinanie pośladów na dymoku najlepiej stalowym
wyciskanie na ławce leżąc kąt 634° i 32'
wysikanie leżąc ławki
przysiady ze sztangą na jednej nodze
biceps:
wyciskanie sztangi zza karku
wspięcia na palce 134 x 652112 – dla dociekliwych (wynika ze wzoru dmf *wda *x * g + e=mc^2)
lub wersja dla początkujących 1x0,5 (wynika ze wzoru dmf*wda*x*g + e=mc^2 / 122120) – oczywiście oba liczone w próżni
triceps:
zginanie nóg w leżaku
podciąganie na drążku jedną ręką
podciąganie sztangi w opadzie
plecy:
to samo co na biceps
nogi:
przysiad z nogami trzymanymi w powietrzu
sztrugsy
barki:
unoszenie tułowia z opadu
ściąganie drążka do podłogi wąskim nachwytem
skłony boczne tułowia
przedramienia:
to samo co na klatkę
brzuch:
według uznania 8 razy w tygodniu czyli we wszystkie dni treningowe.
Dobrze wykonany trening powinien nam zająć ok. 42 i pół minuty jeśli robimy dłużej znaczyć to może iż za długo odpoczywamy, jeśli krócej powinniśmy zwrócić uwagę na technikę.
Trening wykonujemy 32 tygodnie po czym przechodzimy na inny.
Pamiętajmy, że bez dobrej diety nie osiągniemy „efektuf”
Na dowód cudownych efektuf wstawiam fotki robionych na świni doświadczalnej.
Przed cyklem:
http://img353.imageshack.us/my.php?image=swiniapl6.jpg
16 tydzień:
http://img153.imageshack.us/my.php?image=papugahg6.jpg
http://img264.imageshack.us/my.php?image=koter0.pngpo cyklu:
http://img264.imageshack.us/my.php?image=koter0.png
Podczas ćwiczeń stosowano odżywki firmy „trepppp” szczególnie polecany produkt
Trepppp ulitmate Newerly Hills 90210 (zawartości w 100g produktu : białko 110g kreatyna 50g węglowodany 230g witaminy: m,v, x , y, t, r, q, z minerały kwarc, piroksyna, kasyteryt, rtęć, muskowit, gips. Cena za kilogram 50000 batów tajlandzkich.
Pozdrawiam i życzę powodzenia !
Just for laught by Tukan.