Zobacz pełną wersję : trenig a bieganie
zapytajnik
22-09-06, 17:28
witam!
mam pytanie dotyczace treningu na silowni i biegania!! czy czeste bieganie nie przeszkadza w osognieciu dobrej sylwetki itd??pomozcie bo nie wiem czy rezygnowac z biegania
Zależy jak czeste i jaką masz dietę. Zasadniczo to nie chyba że biegasz jakieś straszne kilometry albo masz braki w diecie.
napewno bieganie będzie utrudniało nabieranie masy
ale z odpowiednim odżywianiem może być dobrze nabierałbyś dobrej suchej masy
Najpierw musiałbyś zdefiniować co znaczy dla Ciebie "dobra sylwetka". Jeśli chcesz budować masę i jednocześnie sporo biegać, to musisz zwiększyć w diecie ilość węglowodanów. Przed każdym biegiem koniecznie Carbo z antykatabolikiem.
zapytajnik
23-09-06, 12:10
dzieki u.waw.pl a co to znaczy z antykatabolikiem???
[ Dodano: 2006-09-23, 12:12 ]
aha i jakie to carbo najlepiej kupic?? jakiej firmy?
a co to znaczy z antykatabolikiem???
To znaczy z HMB np
[ Dodano: 2006-09-23, 12:12 ]
aha i jakie to carbo najlepiej kupic?? jakiej firmy?
To chyba bez znaczenia ja kupuje biogenixa.
Antykataboliki to np. BCAA, glutamina, HMB...
Ma znaczenie jakie Carbo... Po niektórych zbiera mi się na wymioty. Dobre jest cytrynowe z Activity.
moim zdaniem olej bieganie
sylwetki i tak po tym nie będziesz miał zauważanlnie lepszej
chyba że zalezy ci na poprawie kondycji...
sam powinienes wiedziec co wybrac, jakie masz priorytety
degustator
25-09-06, 00:04
jak zaczynalem cwiczyc wazylem 62 kg bylem suchy, ale w bieganiu na kilometr mialem 3:15 co nei jest zly m czasem, zaczalem cwiczyc, odstawilem rower, przybralem 10 kg masy miesniowej (nie tłuszczu) i wytrzymalosc cholernie mi spadla!! przybralem sily poprawila sie sylwetka ale teraz juz nie pobiegam na wytrzymalos.. nie wiem czy te3raz zamknalbym sie w 4 minutach na kilometr... trzeba cos wybrac
o ile masz dodatni bilans kaloryczny w ciagu dnia mozesz biegac nawet w maratonie i nie martwic sie o spadki ;-)