Czy istnieje takie ćwiczenie

[xiao87]

siema wszystkim mam pytanie czy istnieje cwiczenie na poszerzenie w pasie...?? slyszalem cos o skretach ze sztanga z ciezarami ale nie wiem czy to dziala i czy w ogole to prawda z gory dzieki za pomoc

[VegetaSSJ3]

W pasie chcesz sie poszezyc ?? to na to nie ma takich cw ewentualnie wiecej jesc i cw brzuch

[sławo]

nie wiem po co cie sie poszerzać
ale zgadza się skrety ze sztanga z obciążniem mogą cię poszerzyć
możesz równiez robić skłony na boki ze sztangielkami