hmb...kreatybna...xpand(14lat)

[grand]

Mam 14 lat.Chciałbym zacząć stosować kreatyne,hmb lub xpand.Ewentualnie coś innego.Mam już jakis staz w ćwiczeniu.Tylko pytanie czy kreatyna,hmb lub xand nie zaszkodzi mi w jakiś sposób???pytałem kilku sprzedawców i powiedzieli ze kreatynę można normalnie brac.co do reszty nie pytałem;]tak więc co mi radzicie??

[dominator875]

masz 14 lat wiec odpusc sobie krete itp.
wez sie za trening z lekkimi ciezarami caloobwodowy i 3maj diet i bedzie git
na kreatyne czas przyjdzie

[ślepy]

przy tym wieku to nawet na siłke za wczesnie, nie mówiąc juz o suplach.

[terrorsiejem]

czyli sprzedawcy w twoim mieście to idioci :)
Nie morzesz tak o sobie brac kreatyny :P hmb xpanda też. niestety taka brutalna prawda.
A jak weźmiesz to bedziesz miał niesprawną pąpke (to tak dla przestrogi chyba nie chcesz byc bezpłodny hehe)

[grand]

a gainera lub jakąs dobrą odrzywkę wysoko białbkową????to chyba moge;]

[slim shady]

jak sie uprzesz to mozesz nie powinienes od tego umrzec, uwazaj na kregosłup podczas cwiczen

[terrorsiejem]

możesz ale jest ci to nie potrzebne stracisz pieniądze.

[Adasko]

Jak zobaczyłem tytuł to się przeraziłem...,że siłka to w ogole dla mnie głupota,ja bym poczekał na twoim miejscu do tych 16lat z ciężarami a do tego czasu w domu sobie brzuszki robił,pompki,jakiś sport do tego.Jak już trenujesz i musisz to robić bo tak sobie powiedziałeś:)to dieta dobra, po co sobie niszczyć organizm w tak młodym wieku i do tego zaczynasz od xpand'a uuu no to życzę powodzenia:]Lada moment będziesz miał wielki booom hormonów i wtedy dobre przyrosty bez niczego.Za odżywki łap w okresie stagnacji za kilka lat,tak przewiduje bo na poczatku to ładnie wchodzi bez niczego.
Pozdrawiam

[RockyBalboa]

co do silki to, niech cwiczy.. tez jestem w jego wieku i cwicze ale z malymi obciozeniami i z duzym przywiozaniem na same wykonanie cwiczen. co do supli tez chcialem zaczac ale jeszcze te 2 lata poczekam.

[grand]

zdecydowałem że kupie sobie jakiegoś gainerka i odrzywkę białkową;]jaką polecacie na dość szybki efekt(tzn żeby było widać jakieś rezultaty)a co do innych suplizdecydowałem że poczekam jeszcze trochę z kreatyną i xpandem;]ale troch nie znaczy to 2-3 lata tylko jakiś rok,pół.co do tych ćwiczeń to ja nie ćwicze z jakimiś mega ciężarami...narazie się zajmuję budową masy a nie siłą;]na siłe przyjdzie jeszcze czas;]wiem że w tym wieku nie powinienem nosić tak dużych ciężarów(kręgosłup itp)

[grand]

a i tak dla jasności ja juz trochę ćwiczyłem mając 13 lat;]