Zobacz pełną wersję : pierwszy raz
witam, otóż od wrzesnia chce isc na siłownie, mam 17 lat, mam swoją mase takze białko zadne nie jest mi potrzebne, jednakze chcialbym dowiedziec sie jak sie nazywają te tabletki pomagające zrzucić tłuszcz, i jak zacząć z ćwieczeniami, chodzi mi o uda, brzuch, klatke, plecy, ramiona, i ogółem ręce, ... czy basen tez bedize dobry poza siłką w tym ? pozdrawiam
ciaastek91
27-08-08, 14:35
ta masz mase, ale pewnie tluszczowa ;] zadne tabletki ci nie pomoga, jezeli nie ulozysz sobie diety.
1. Dieta. 2. Basen. 3. Zacznij od treningu ogólnorozwojowego. 4. Powodzenia :)
poczytaj tematy podwieszone dowiesz się więcej niż myślisz ;)
jeszcze nie zacząłeś ćwiczyć a już o tabletkach rozmowa :P
Blackphoenix
27-08-08, 19:27
jeśli chodzi o spalacz to Olimp - Thermo Speed Extreme (TSE) :) Ale tak jak juz panowie wcześniej powiedzieli Dieta dieta i jeszcze raz dieta :D
Mały_Mateo
27-08-08, 19:45
diete, i areoby
cwicz ale nie bierz nic narazie
po 1,2 miesiacach wes jakis spalacz...jak nie bedizesz widział konkretnych efektów spalania...jezeli bez zadnych supli bedziesz ci spadała masa tłuszczowa(na odpowiednim treningu i diecie) to nie wyrzucaj pieniedzy...
poczytałem sobie troche na tym forum zanim zalozylem konto i z tego co zauwazylem bez diety nie pojedziesz za daleko;) ja juz swoja mam, ale na mase. pozdrawiam!!
Mały_Mateo
28-08-08, 11:15
gratuluje doczytania sie;]
to pochwal sie dieta;]
terrorsiejem
28-08-08, 13:02
jeśli chodzi o zżucanie tłuszczu nie musisz miec diety same aeroby wystarczą. To nie masa że dieta bez treningu i na odwrót nie mają sensu tu nie trzeba łączyc tych dwóch rzeczy. Jednak gdy je połączysz jest o niebo łatwiej :)
ja tez kiedyś miałem dużą mase chodzi mi o tłuszcz ale wziąłem sie za siebie...kupiłem sprzed i ćwiczyłem udąło mi sie ten tłusz zamienić w mięsnie;):P
terrorsiejem
28-08-08, 13:38
heh. Cudotwórca :P tłuszcz zmienic w mięsnie ? jak to zrobiłeś :P
kupił sprzęta , ćwiczył i heja banana xD
terrorsiejem
28-08-08, 13:47
ta chyba jeszcze do tego clen :P
Mały_Mateo
28-08-08, 13:51
ja tez kiedyś miałem dużą mase chodzi mi o tłuszcz ale wziąłem sie za siebie...kupiłem sprzed i ćwiczyłem udąło mi sie ten tłusz zamienić w mięsnie;):P
nie mozna tłuszczu zamienic w miesien;/
chbya ze jestes cudotwórcą jak koeldzy napisali wyzej
miałem coś innego na myśli;)
Reflex__88
28-08-08, 20:17
właśnie... trochę wyobraźni... to była metafora... za bardzo serio do wsz podchodzicie... :P
terrorsiejem
29-08-08, 18:45
takie uroki komunikacji niewerbalnej :)
mowiac o tabletkach mial zapewne na mysli l-karnityne, spokojnie mozesz to brac ale to jest tylko dodatek, uloz porzadna diete i zabierz sie za siebie ;]
uluz sobie diete na mase miesniowa i redukcje tkanki tluszczowej i jedz utleniacze naturalne (ziel herba grejfrut np) bez zadnych tablet -.-