Jaka powinna być dieta??

[Piotrek_1990]

Witam. mam 18lat, 180 cm wzrostu, cwiczę od maja, ważę 65kilo, chcę nabrac troche masy, kazdy twierdzi ze powinienem przestrzegac diety, ja nie potrafie sam sobie jej ulozyc bo nawet nie wiem jak, moglby ktos pomoc???

[Reflex__88]

nie ten dział

[Punisher]

Przenoszę.

[Piotrek_1990]

tak z rozpedu napisalem, ale niech jest

[TazeR]

Poczytaj sobie podwieszone tematy o diecie i kazdy glupi ja zrobi... jak juz ja zrobisz to pokaz nam ja my sprawdzimy i powiemy co zmienic. :)

[Lordunio]

No właśnie najłatwiej przeczytać artykuły, tym bardziej, że wszystko bardzo łatwo jest napisane.