Zobacz pełną wersję : Hmb kreatyna i dextroza
PrzemekRGW
26-08-08, 18:53
Mam 20 lat 183 wzrostu 95 kg wagi. Chce nabrac ladnej rzezby i wiadomo ze sily. Mam maly brzuszek (niestety) Doradzcie co mam brac z tych rzeczy?? Tylko nie chce przykladow diety.
Reflex__88
26-08-08, 18:58
obierz sobie na początek 1 priorytet bo siła i rzeźba to raczej 2 skrajności w treningu... :)
PrzemekRGW
26-08-08, 19:31
niech bedzie na poczatek rzezba
Reflex__88
26-08-08, 19:37
Dextroza raczej sie rzeźbie nie przyczyni, kreatyna niepotrzebna raczej przy treningu "na rzeźbę", HMB ostatecznie(podobno pomaga w pozbyciu się fatu ale z doświadczenia wiem że jak już to w małym stopniu), a najbardziej właśnie sensowna dieta by ci pomogła i ewentualnie jakies spalacze...
terrorsiejem
26-08-08, 21:02
ja bym zaś poleciłci kreatyne. Jest ona na tyle wszechstronna że pomaga we wszystkim :) Dextoze wyżuc i dodaj do tego hmb. Jedni uważają że to lipa jednak na niektórych działą. Musisz sprawdzic czy nalezysz do grona szczęśliwców na których hmb działa czy nie.
jak już to możesz sobie dodać aminokwasy jeszcze. a jak masz dużo kasy to moze nitrobolon energizer albo 2...
Reflex__88
26-08-08, 22:38
po co mu nitrobolon na rzeźbe?? aminokwasy tak...
Reflex__88, dlaczego odradzasz kreatynę przy rzeźbie?
Przemek, bez diety nie ma sensu.
Reflex... według mnie nitro nawet by sie mu przydało jeśli ma kase... bo ma redukcje tkanki tłuszczowej. i tez jest dobre na siłe...
Reflex__88
26-08-08, 23:18
Punisher: uważam że jest niepotrzebna, kreatyne się bierze na wytrzymałość a do treningu na rzeźbe nie trzeba jakiejś wielkiej wytrzymałości... uważam że jest lepsza przy budowie masy czy podnoszeniu siły... :) nie była by wykorzystana w pełni jej moc...szkoda kredki,
emi999 (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?u=9568) siły nie zrobi trenując małym obciążeniem po 30 powtórzeń...
Jak to? Co ty tworzysz? Monohydrat, to się zgodzę, że przy rzeźbie nie za bardzo, ale TCM? Jak najbardziej!
Reflex__88
27-08-08, 18:51
jak kto woli, ja bym nie wzią kreddki do rzeźby, dla mnie to suplement przedewszystkim podnoszący siłe mięśnia...
Przecież kreatyna sama nie działa. Jej działanie w pewien sposób uwarunkowane jest od diety i treningu.
Reflex__88
27-08-08, 19:00
być może, nie jadłem bez treningu, pozdro ;)
kreatyna przy rzebie calkiem ok, do tego jakis spalacz i git. Sam przygotowuje sie powoli do takiego cyklu.
A czy NitroBolon mozna łaczyc z Creatine?
Dextoza = Po co ci to do slodzenia herbaty?
Hmb = Olej nic paktycznie nie daje.
Wal sama krete + diete i na bank bedziesz zadowolony
żuku18 (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?u=9706) można