pare pytań

[.Smile]

Co lepiej robić, rozpiętki na płaskiej ławce czy skośnej w górę/dół, i czym to się różni?

Czy bieg interwałowy przy małej wadze to dobre rozwiązanie do wyrobienia kondycji? (trening i dieta na mase jest)

Czy można przed treningiem rozgrzewać inne partie mięsni niż ma się zamiar je właśnie ćwiczyć?

Jaki czas odpoczynku między seriami?

wszystko ;q
z gory dzięki.

[VegetaSSJ3]

Jesli chcesz rozbudowac klatke piersiowa to lepiej zaczynac wyciskanie na skosie i rozpietki tez lepiej robic na skosie
Co do rozgrzewki to dobrze jest rozgrzav wszystkie miesnie bo one tez pracuja
co do odpoczynku to przy treningu na mase rub ok 2 min a nawet do 3 min przerwy