Może ma ktoś jakieś propozycje ??

[adamus270]

Mam takie pytanie, jakie odżywki najlepiej stosować, aby przybrać na masie mając 184cm wzrostu i z waga 62kg ćwiczenie na sucho kompletnie nic nie daje może ktoś ma jakieś propozycje??

[Toma]

Gainer...

[ślepy]

ćwiczenie na sucho kompletnie nic nie daje

pewnie zły trening i dieta

[*TERRORBLADE*]

na starcie uzupełnij profil bo nie wiemy ile ćwiczysz etc.
Pewnie źle ułożony plan trenningowy a dieta w lesie ;)
Czas najwyzszy to ułożyć ... i ewentualnie wesprzec sie gainerem / kreatynka.