Zobacz pełną wersję : przerwy miedzy seriami
cwicze namase. i takie pytanie mam. ile powinna trwac przerwa miedzy seriami na jedne miesnie a ile miedzy seriami na rozne miesnie???
ja robie na wszystkie miesnie przerwa 2 minuty :)
powinno sie robic 2-3 minuty na mase a 3min - 5min na sile.
Reflex__88
25-08-08, 15:59
ja też tak kiedyś robiłem według zegarka, teraz kończe przerwe jak mi się oddech stabilizuje... staram się nie robić zbyt długich przerw, dlatego lubie sam chodzic na siłke i z nikim nie gadam... :)
terrorsiejem
25-08-08, 18:52
2 minuty styknie. Chyba ze chcesz siedziec na siłowni 3 godziny :)
to dzis akurat gdzies takie robilem;D
Nie wiem czy dobrze robie, ale ja między seriami robię 20 sekund, a między kolejnymi ćwiczeniami na kolejną partię 2 minuty :P
Reflex__88
26-08-08, 08:59
jak dajesz rade bez problemu to czemu nie?? w sumie jak masz dobra wydolność krążeniowo-oddechową to szybko powinieneś regenerować siły po serii...
terrorsiejem
26-08-08, 13:54
lepiej jest robic dłuższe przerwy nie jest to wymysł z kosmosu. Tu chodzi o intensywnośc cwiczeń.
respective
31-08-08, 15:53
ja robie przerwy ze stoperem w ręku między seriami 2,5min - 3,5min
a między ćwiczeniami 5min przerwy