Zobacz pełną wersję : czasem mozna?
RockyBalboa
24-08-08, 13:42
Czy np rano jak zjem se takiego pączka albo cos takiego, lub wogole jak czasami se cos slodkiego podjem czy to bedzie mialo jakis wplyw na treningi, samopoczucie, przytycie?Oczywiscie mam diete ulozona ale chce wiedziec czy tak czasem mozna se cos podjesc tłustrzego i sie nie martwic pozniej.
Sosnalol1705
24-08-08, 14:26
heh spokojnie w tym wieku mozesz jesc nie powinnienes od paczka przytyc az tak bardzo ja jem czesto i zyje na siłce sie spala :P jestes raczej przy kosci??:P raz na jakis czas mozesz zjesc :)
RockyBalboa
24-08-08, 14:29
ja jestem ekto, raz na jakis czas czyli np raz dziennie ;p?
ciaastek91
24-08-08, 14:46
obserwuj swoj organizm, kontroluj wage. jestes ekto wiec nie bedzie mial z tym wiekszych problemow. jezeli jesz codziennie paczka czy inne slodycze i nie odklada ci sie na brzuchu, tzn ze mozesz spokojnie jesc dalej ;p
ja tez jestem ekto ale nie jem w ogole slodyczy, bo nie lubie ;o
co jakis czas mozesz sobie robic jakies odstępstwa od diety.
Reflex__88
24-08-08, 16:06
ja jem na co mam ochote raczej i sie nie przejmuje... :D wiesz rozsądna dieta jest potrzebna ale bez przesady... :)
Można. Ale bez przesady że zamiast np: chleba razowego bedziesz sie opychał pączkami. Ja polecam gorzką czekolade... ;)
hah kto tu co poleca ;p PanAntek to ja polecam blok czekoladowy ;pp tam na sklad mleko w proszku jest kakao i herbatniki ;D w 100g mleka w proszku jest 26g bialka
a co to znaczy "ekto">???:)
ciaastek91
24-08-08, 22:22
ektomorfik.
wpisz w google.
lubisz z rana pączki na śniadanie ??
RockyBalboa
25-08-08, 10:36
no czasem oprocz owsianki, dwoch jajek lubie se czasami takom jagodzianke albo paczka albo cos takiego zjesc. ;)
terrorsiejem
25-08-08, 20:47
w tym wieku wpieprzaj do syta co tylko masz pod ręką :) nie zasmiecaj sobie głowy dietami itp. Organizm instynktownie czerpie tyle skłądników odżywczych ile jest mu potrzebne do rozwoju.
RockyBalboa
25-08-08, 21:54
tluste rzeczy tez wpieprzac? to ja bede otyly
bez przesady , jak będziesz jadł cały czas jedzenie typu golonka to będziesz otyły, przecież nie wszyscy w tak młodym wieku są szczupli
bez przesady , jak będziesz jadł cały czas jedzenie typu golonka to będziesz otyły, przecież nie wszyscy w tak młodym wieku są szczupli
trzeba uściślić ze jak bedziesz jadł samą golone to nie przytyjesz
(bo to węgle się odkładają nie smalec)
terrorsiejem
26-08-08, 14:36
nie możesz robic w ten sposób że jesz mniej niż potrzebuje twój organizm w tym wieku nie da sie obliczyc zapotrzebowania kalorycznego. Dlatego jedz tyle ile domaga sie twój organizm. Masz ochote na coś słodkiego-jedz to ;na coś tłustego-jedz ;jeśli chcesz więcej-jedz ; nie chcesz jeśc - nie jedz :)
RockyBalboa
26-08-08, 15:14
okej,bede zarł wszystko ale mysle ze wiesz co mowisz ;)
fanatykkkk
26-08-08, 15:31
nie bajaj ja niby przestrzegam diety ale i tak podjadam duzo slodyczy fakt ze mam lekka nadwage ale czym wiecej chlopa tym wieksza satysfakcja...jestem endomorfik i latwo tyje jak i chudne w zaleznosci czy "zacisne pasa" na słodkie rzeczy...oczywiscie ja bedziesz duzo tyl to zacznij cos z tym robic bo nekiedy jest za pozno i nalezy duzo spalac a to jest dosc meczace...pzdr
RockyBalboa
26-08-08, 15:41
ja jestem ekto i dosc wolno tyje ale jak juz widze jakies walki na brzuchu to wyznaczam sobie cel - spalic to
terrorsiejem
26-08-08, 16:51
tłuszcz jes tw tym wieku potrzebny do rozwoju .o redukcji jak i o budowaniu masy można myslec dopiero po 16 roku zycia ponieważ średnio w tym wieku mięśnie dojrzewają do tego stopnia że są zdolne do nadbudowy mięśni a tłuszcz nie jest już tak potrzebny.
Mozesz jeść wszystko ale to nie znaczy ze 10 pączków dziennie :P
Ograniczaj cukier prosty do minimum, bo jest zły!
ZŁO
terrorsiejem
26-08-08, 17:56
czy ja wiem czy takie zło ? w tym wieku może organizm nagle potrzebuje szybkiego strzału energii a słodycze do tego są najlepsze. Oczywiście jest różnica między napychaniem sie na chama słodyczami a rozsądnym zaspokajaniem potrzeb organizmu.
A czy to nie jest tak ze po cukrze ma sie chwilowy strzał energi a potem lekkie osłabienie? Jak to pisali w niektórych książkach
RockyBalboa
26-08-08, 19:42
łeeeh.. ;/ czyli w tym wieku moge juz zapomniec o chociaz jakims małym przyrostku miesni?
Reflex__88
26-08-08, 19:49
nie musisz byc odrazu napompowanym klocem, ćwicz nie zbyt ciężko, tak żeby ukształtować sylwetke tylko i to wystarczy w twoim wieku... potem nie będziesz miał czasu na siłownie, cały zajmą ci panienki... :D będziesz tylko ćwiczył, plecy, pośladki, brzuch i prostate... :D naprawde nie ma sensu się przeciążac w twoim wieku... :)
RockyBalboa
26-08-08, 19:52
ale czy 5 kg na reke i 15 na klate to jest az takie przeciozanie? bo dla mnie nie bardzo ;)
terrorsiejem
26-08-08, 20:52
pojęcie względne czy dużo czy mało :)
Reflex tak taka jest funkcja węglowodanów prostych :) ale to też jest bardzo potrzebne organizmowi.
łeeeh.. ;/ czyli w tym wieku moge juz zapomniec o chociaz jakims małym przyrostku miesni?
Sciągnij sobie ksiązke Joe Weidera, on tam opisywał ze zaczał pakować w wieku 13lat i było ok
RockyBalboa
26-08-08, 21:01
jaki tytul ?
Reflex__88
26-08-08, 21:02
o co ci chodzi terrorsiejem (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?u=7857)?? :D
terrorsiejem
26-08-08, 21:04
wróc miało byc do kila :P
Kulturystyka - System Joe Weidera