Zobacz pełną wersję : cykl kreatyny
chcialbym zrobic cykl kreatynowy i niewiem co oprocz kreatyny jest potrzebne do tego moglby mi ktos poradzic jakas kreatyne i cos co do niej potrzebne jest i prosilbym o jakies nie drogie te rzeczy
Na początek jaki masz staż? czy to 1 cykl? wiek? Dieta jest?
Na początek:
Kreatyna Vitalmax Mono Zielona + Gainer
Aminokwasy. Witaminy.
Potrzebne jest przynajmniej 16 lat, ja zalecam te 17.
Do tego dieta oraz witaminy, staż 6 miesięcy na siłowni i trochę wiedzy.
glutaminę możesz jeszcze dodać :)
staz 8 miesiecy
to moj pierwszy cykl
dieta niestety nie ma :(
nie ma i nie będzie czy dopiero sobie ułożysz ?? :D
dopiero uloze sobie jak bede zaczynal cykl
no to dieta i kup na poczatek kreatyne vitalmaxa monohydrat 300g.
fernando2000
24-08-08, 22:33
Do kreatyny prawie wszystko możesz dodać. Ale w ogóle ile masz floty na te odżywiki?
Oto zestaw:
Kreatyna uniwersal mono 500g
animal paka ew daily formuła uniwersala
białko proponwoałbym jakąś mieszanke
ten zestaw to takie minimum, tak jak mówiłem do kreatyny dużo możesz dodać to tylko kwestia ile floty masz
Nie polecam gainera, bo to jest dla ludzi którzy mają zbyt dużo kasy. Lepiej zainwestować w jedzenie i dobrze zjeść niż gainera w siebie wlewać. Ale jeżeli byś się uparł to gain fast uniwersala jest dośc dobry i gęsty.
no pieniedzy mam w sumie malo tak do 100 zl
i chcialbym zeby jak najlepszy efekt z tego cyklu wyszedl a zeby taki byl to pewnie trzeba brac cos wiecej niz tylko kreatyne co nie ?
ciaastek91
24-08-08, 22:43
fernando2000, mowisz tak, jakby zarcie bylo tanie. moja dieta jest malo wybredna, a i tak wychodzi jakies 15zl dziennie. podzielic na 6 posilkow, wychodzi jeden 2,5zl. a porcja sredniej klasy gainera wychodzi zupelnie podobnie i zostepuje jeden z nich.
i dlaczego wszystkie produkty podajesz universala? ;> czyzby jakas reklama?
fernando2000
24-08-08, 22:58
Podaje produkty, które stosowałem a nie, że ktoś usłyszał, że dobre i polecam.
Za 100 PLN to czarno to widze.
Kup najtańsze mono 500g i BCAA albo białko ostrowi(od razu mówię, że to białko w smaku jest beznadziejne i miksera będziesz musiał używac do mieszania).
Co do żarcia... tanie nie jest ale bez diety nie wróże Ci osiągów. Poza tym gainer nie zastąpi Ci jedzenie to suplement. Jak sama nazwa wskazuje, nie zastepuje jędzenia. Nie masz kasy na dobra diete to daj sobie spokój z wielkimi aspiracjami, ćwicz rekreacyjnie - tak też można.