Rush
21-08-08, 23:39
Witam,
Chce jak najszybciej spalić zbędny tłuszcz z nóg.
Od dłuszego czasu trenuje na siłowni ale jakoś nigdy nie trenowałem nóg, uważałem że codzieny rower i czasem jakaś pilka nożna wystarczy.
Mój problem polega na tym że jestem osobą dość chudą a mam grube nogi,tzn troche otuszczone,głównie chodzi mi o uda(i w sporej częsci pośladki). Np. gdy siadam na krześle i uda całą(nawet niekoniecznie całą) swoją masą dotykaja krzesła noga sie troche "rozplaszcza", jak galareta ku*wa !
Z tego co wiem to trening na rzeżbe w tym wypadku będzie najlepszy
i tu moja wielka prośba,czy mógłby mi ktoś mi pomóc go ułożyć ??
Po ile powtórzeń wykonywać ?? i w jakich seriach ?? Dodam że mam w domu atlas wiec moge na nim ćwiczyć uda.
I ile razy w tygodniu ?? 2x ? może 3 ?
Chce jak najszybciej spalić zbędny tłuszcz z nóg.
Od dłuszego czasu trenuje na siłowni ale jakoś nigdy nie trenowałem nóg, uważałem że codzieny rower i czasem jakaś pilka nożna wystarczy.
Mój problem polega na tym że jestem osobą dość chudą a mam grube nogi,tzn troche otuszczone,głównie chodzi mi o uda(i w sporej częsci pośladki). Np. gdy siadam na krześle i uda całą(nawet niekoniecznie całą) swoją masą dotykaja krzesła noga sie troche "rozplaszcza", jak galareta ku*wa !
Z tego co wiem to trening na rzeżbe w tym wypadku będzie najlepszy
i tu moja wielka prośba,czy mógłby mi ktoś mi pomóc go ułożyć ??
Po ile powtórzeń wykonywać ?? i w jakich seriach ?? Dodam że mam w domu atlas wiec moge na nim ćwiczyć uda.
I ile razy w tygodniu ?? 2x ? może 3 ?