Zobacz pełną wersję : Blakee - FOTKI
hey oto kilka moich fotek zrobionych podczas treningu...
A więc mam lat 17, 172cm wzrostu, 74kg wagi, staż 2 lata(w tym 1,5 roku w domu), łapa 38cm, przedramie 32cm, pas 86cm, klatka 106cm, udo 55cm, łydka 38cm
Bardzo Was proszę o ocenę
http://img103.imageshack.us/img103/8135/yazq4.jpg
http://img181.imageshack.us/img181/3686/tricepszy5.jpg
http://img244.imageshack.us/img244/3979/szefura6.jpg
http://img243.imageshack.us/img243/5206/przod2zd1.jpg
http://img20.imageshack.us/img20/9643/przodcu2.jpg
http://img133.imageshack.us/img133/7806/plecy3vf2.jpg
http://img157.imageshack.us/img157/9050/plecy2vw2.jpg
http://img146.imageshack.us/img146/4039/plecygh4.jpg
http://img143.imageshack.us/img143/5052/nogisr2.jpg
http://img140.imageshack.us/img140/2029/calosctr4.jpg
http://img75.imageshack.us/img75/3329/bokqy7.jpg
Jestem pod sporym wrażeniem !
Jesteś moim rówieśnikiem, jendak porównac mnie do Ciebie to jak przyjaźń psa z kotem ;)
Wspaniała sylwetka ... !
Jaką wage miałeś gdy zacząłeś ćwiczyć , a także czy brałeś już jakies odżywki , jesli tak to jakie ?
Pozdr.
bardzo łądna sylwetaka
widać fajna masa
może to te fotki ale plecy jakby odstawały sporo od przodu
więcej poz kulturystycznych by się przydało
Dokładnie stry jesteś w moim wieku a wyglądzasz pod wzgledem budowy na 20 latka. Bralłes coś? W sensie kreatyna itp??
[ Dodano: 2006-09-21, 09:25 ]
Blakee Czy mógłbyś mi podać jak ćwiczyłes w domu i jaki masz sprzet??
w życiu bym Ci nie dał 17 lat :P no budowa niezła :D ja napisał Michaelg, z budowy wygladasz na co najmniej 20 lat :D
całkiem nieżle, troche lepsza rzeżba i będzie jeszcze lepiej
krzychuool
21-09-06, 15:55
172cm wzrostu, 74kg wagi --> niezle tez daze do takiej masy.
dobra budowa!! Tak trzymac!!
No więc ćwiczyć zacząłem w połowie drugiej klasy gimnazjum czyli jakieś 2 lata temu. Najpierw przez około pół roku codziennie robiłem po kilka serii pompek (nie miałem wtedy żadnego sprzętu na chacie), a później dostałem 2 pary hantli 2,5kg i 4kg :mrgreen: na takim "sprzęcie" ćwiczyłem przez rok a dopiero po tym czasie dostałem gryf 120cm i 62kg obciążenia (wszystko samoruba :P) a teraz ćwiczę sobie w prywatnej siłowni od 3 miesięcy i mimo słabego sprzętu jakoś daje sobie radę :)
kiedy zaczynałem masować to ważyłem ok. 60kg (troszke ze mnie grubasek był ;p)
a jeśli chodzi o suple to na wakacje sprawiłem sobie Creatine Monohydrate Powder 250g do tego Taurine Mega Caps 150 Olimp oraz Profi Whey Mass :) jednak podczas cyklu złpała mnie angina, która trwała ponad tydzień i miałem po tym lekkie spadki, ale udało mi się już nadrobić zaległości ;)
:shock: Dopiero od trze msc chodzisz na siłownie?? Czyli moznaby poweiedziec że takiej budowy "nabawiłeś" się w 1,5 roku w domu samymi pompkami?? Masz wczesniejsze zdjecia jak np wygladałes przed braniem odżywek na samym tylko terningu?
mam jedynie zdjęcie sprzed roku...
http://img168.imageshack.us/img168/1716/zdjecie2153sn6.jpg
nie wyglądam na nim ciekawie ;P jak widać wszystko przychodzi z wiekiem...teraz okres dorastania i przyrosty są całkiem niezłe (nawet bez odżywek) :)
krzychuool
21-09-06, 21:03
o w morde kiedy tys sie tak wyjebał?
hehe sam nie wiem :P uwielbiam ćwiczyć i nigdy nie robiłem sobie przerw (nie licząc takich wyjątków jak choroby albo kilka dni wolnego, aby nie ulec przetrenowaniu), a pozatym dobrze jem i wierzę w to, że ciężką pracą można zdobyć zamierzony cel :)
o kurde jestem pod naprawde wielkim wrazeniem <wow> ehh widac ze masz zajebis** dietke i trzymales sie jej =) pozdro
dietke swoją mam ale nie jest ani skomplikowana ani profesjonalna, po prostu niektórych rzeczy jem więcej, a innych z kolei uniakam... :)
jak bys mogl to podaj swoja diete
No więc moja dieta składa się głównie z artykułów mlecznych: twaróg, mleko, serki topione, jogurty, a także owoców i warzyw (jednak mają one mniejszy udział niż produkty mleczne) oraz od czasu do czasu kilka jajek. Oczywiście jem normalne obiady, tj. różnego rodzaju zupy, schabowe z ziemniakami i surówką :) Pije dziennie 2 - 3l wody. Nie piję kawy, herbaty, alkoholu, a także nie palę papierosów. Posiłki jem o różnych porach i w różnych ilościach. :)
Jak mozesz to napisz swoj trening domowy!! Dzieki
spoko budowa :!: tylko coś za mały staż na ten wygląd ale nie wtrącam się w to co brałeś
nie wtrącam się w to co brałeś
hehe a co konkretnie masz na mysli...?
ćwiczenia, które wykonywałem w domu na daną partię mięśni
biceps: uginanie ramion ze sztangą, uginanie ramion ze sztangielkami stojąc
triceps: francuskie wyciskanie leżąc, wąskie wyciskanie, wąskie pompki
klatka: wyciskanie sztangi leżąc na ławce (robiłem to na ławce do brzuszków ;P), pompki
barki: unoszenie hantli bokiem w górę, wyciskanie sztangi zza karku
grzbiet: podciąganie sztangi w opadzie
nogi: przysiady ze sztangą, wznosy na palcach
plan spoko - podstawowy:) dobra budowa :!: oby tak dalej
Dobra budowa,jak na ten wiek bardzo dobre postepy.pozdr i zycze jeszcze lepszych wynikow.pozdr.
zapytajnik
27-09-06, 23:32
tez bym o to prosil!! jesli mozesz to podaj swoja diete!! bylbym jeszcze wdzieczny za napisanie jakiego jedzenia sie wystrzegasz szczegolnie!
...i górnymi mięśniami klatki piersiowej
o ja pierdziele ładnnię ci się urosło ile ćwiczyłes? i jaka miales diete?
http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=1512
Dobrz jest:) jak na twój wzrost to wypas:)
porównując postęp wielki plus.
jak na 17 lat jesteś dobry
17 lat i taki wyglad... ladnie. fajna masa
Wygladasz na prawde swietnie, pogratulowac.
A powiedz jakie masz osiagi?
Nie powiedziałbym ze świetnie.Ale nieźle wyglądasz.
Lape mam zblizona do ciebie i mam nadzieje ze tez tak fajnie wyglada jak twoja ;p a tak powaznie to za plecy powinienes idsc na kleczkach do Czestochowy. Zaniedbales je w skrocie. A do plecow mozesz dorzucic wioslowanie hantlem a na prostownik cos robisz? Pracuj tak dalej a byc moze zobaczymy Cie na okladce Kif'a. Powodzenia
jak na 17 lat to jakoś wyglądasz
Globalreach
30-11-06, 15:24
Hmm no ja sie nie chwaląc mam 15 lat, 180 cm, wzrostu, 84 kg masy i 40 cm w lapce :twisted: teraz od poniedzialku znowu zaczynam cykl suplementacji wiec mysle ze znow dojdzie ze 4 cm :) no ty koles tez sie looxio zbudowales 3maj tak dalej ;)
Pozdrawiam!!
Hmm no ja sie nie chwaląc mam 15 lat, 180 cm, wzrostu, 84 kg masy i 40 cm w lapce :twisted: teraz od poniedzialku znowu zaczynam cykl suplementacji wiec mysle ze znow dojdzie ze 4 cm :) no ty koles tez sie looxio zbudowales 3maj tak dalej ;)
Pozdrawiam!!
Chciałbym zobaczyć te 40 cm, pokaz swoje fotki;]
znowu zaczynam cykl suplementacji wiec mysle ze znow dojdzie ze 4 cm ciekawe co to za suplementacja...meta + omka??:> a jak nie to napisz bo po odzywkach 4cm w łapie...tez bym cos takiego wziol...phi:P
na początku idzie po 0,5cm na miesiąc poźniej dopiero są schodki...
Globalreach
01-12-06, 21:57
Hehe fotki jak bede mial czas załącze ;) a suplementacja calkowicie legalna :P rok cwiczylem na sucho potem cwiknolem sobie kreatyne i z 36 cm przeszlo na 40cm przez okres suplementacji:) teraz znow zaczynam brac tyle ze do tego doloncze HMB :D A fotki niedlugo ;)
[ Dodano: 02-12-2006, 18:35 ]
O to moje fotki :D robione telefonikiem wiec nie sapac ;) Proszę o opinie :)
wyglądał byś groźniej jakbys kaptury lepsze zrobił, ale i tak jestem pod wrażeniem, pozdro
kurde jak na 15 latka to spoko loko luz i spontan :) niekorzy moi ziomale tak nie wygladaja
spoko loko luz i spontan
Ale z ciebie luzak Shaker. 21 lat i taki kretynski slownik. Bez obrazy oczywiscie
Spoko budowa ale jak se na rzeżbe wezmiesz cos to ci nie zaszkodzi :)
Globalreach, po kiego wała wklejasz swoje foty do mojego topica ?? Czy nie lepiej byłoby stworzyć własnego posta?
Kropek_KWpl
03-01-07, 23:54
Blake powiedz ile podnosisz na klate i jakies inne rekordy podaj
pozd.
Hmm nie ćwiczę już od ponad 2 miesięcy i za bardzo nie ma o czym gadać. Kilkanaście dni temu wycisnąłem 110kg, niestety nie mam pojęcia co z martwym ciągiem i przysiadem, bo nie miałem okazji żeby sprawdzić.